Temat: Papierosy

Po 1 zwiększyć motywację, po 2 zacząć robić zdrowe słodycze i wliczać je normalnie w bilans. Jak schudnąć bez jojo to trzeba całkowicie zmienić sposób żywienia. Jak nie będziesz jeść słodkich rzeczy od czasu do czasu to w końcu zabraknie Ci motywacji i rzucisz wszystko w cholerę ;) Rób zdrowie słodycze, jedz je od czasu do czasu i wliczaj w bilans :P

popieram czarnulę. Wszystko jest dla ludzi o ile wliczysz w bilans. Od czasu do czasu można, bo zapobiega to rzuceniu się jednorazowo na całą reklamówkę słodyczy ;) Prawda jest taka, że od 1 kostki czekolady dziennie jeszcze nikt nie utył, ale od tabliczki dziennie już bliska droga ;)

niestety ja właśnie po rzuceniu papierosów przytyłam ponad 30 kg, a słodkiego nie jadłam i tony jedzenia też nie

moj ulubiony temat :-)

Ja schudlam po rzuceniu palenia, bo frustracje rozladowywalam sportem, ktory przychodzil mi z coraz wieksza latwoscia dzieki lepszej wydolnosci. Papierosow nie da sie niczym zastapic, trzeba nauczyc sie zyc bez nich. Zazeranie slodyczami glodu nikotynowego mija sie z celem, bo nie da sie go tak pogonic, on sam mija i to o dziwo nie trwa latami ani nawet miesiacami. 

Stosunek do papierosow, glodu nikotynowego i calego procederu bardzo fajnie wyjasnil mi Allen Carr w "Prostej Metodzie jak Skutecznie Rzucic Palenie". W necie latwo to znalezc nawet w wersji elektronicznej.

W razie pytan sluze pomoca. Cudnie sie zyje bez fajek!

Długo paliłam i zaczęłam wcześnie. Tak gdzieś od 16 do 21 rż. Obecnie już tak z 7 lat nie palę. Niczym nie zastępowałam fajek, rzuciłam z dnia na dzień, bo już miałam dosyć kiepskiej kondycji i ciągłego wydawania kasy na to świństwo (paliłam sporo, schodziła ma paczka dziennie lekko, czasami więcej). Będzie ciężko na starcie, może się wydawać niemożliwe, w ręce czegoś mi brakowało, głowa bolała niemiłosiernie, wymioty. Trwało to tak tydzień potem stopniowo schodziło. Po miesiącu już nie czułam żadnego głodu nikotynowego. I do dzisiaj nie czuję, co najdziwniejsze papierosy mi teraz po prostu śmierdzą a jak zapaliłam jednego od znajomego to myślałam, że zwymiotuję. Musisz się zaprzeć i tyle. Potraktuj to jako test swojej woli. Pierwszy tydzień jest najgorszy.

Dziękuję wam bardzo mam nadzieje ze nie zawale diety i jednocześnie rzuce to świństwo :) a mam pytanie papierosy odstawic stopniowo czy lepiej od razu? 

od razu, poboli i przestanie, przedluzanie tego jest nieskuteczne i sprawia ze tym wazniejszy staje sie dla Ciebie ten chocby 1 papieros dziennie

W aptece mozna dostac tabletki, ktore pomagaja nie przytyc po rzuceniu palenia. Niestety, dowiedzialam sie o nich za pozno (+10).

Zawsze możesz przejść na elektroniczny na początek. Mój mąż w ten sposób sobie poradził z nałogiem jak i moja mama- która paliła całe życie i to mnóstwo, a rzuciła na starość z powodów zdrowotnych... Z tych samych powodów rzuciła moja babcia- także skutecznie- z tym że od razu- po prostu przestała palić. Tak że da się jak się bardzo chce :)