Temat: Jak schudnąc?

Witam,

ostatnio przytyłam 6 kg (  w przeciągu roku).Miałam problemy zdrowotne i figura nie byla najważniejsza. Zawsze jakos mi spadało samoistnie. A teraz? Kompletnie nie mogę ruszyć. Jakies 10 lat odchudzałam się ze trzy lata, niemal glodując. Teraz nie miałabym na to siły. To był głupi sposob, bo na zdrowie mi nie poszło. Bylam blada i oslabiona. Teraz chciałam mądrze. Od miesiąc probuję się zdrowo odzywiaac: chude mleko, wędliny, ograniczenie słodyczy i tłuszczu , na rzecz owocow i warzyw i nic. Ani drgnie! Czy jest jakiś sposób by zdrowo i mądrze zgubić  z 9kg, nie  głodując? Myslałam o tym czy by nie pójsc na aerobik, ale  nie wiem czy to da jakies efekty. (Kiedyś chodziłam na siłownię, aero.., i dopiero ostre treningi na rowerze daly jakis rezultat) .Mam rodzinę, pracę, obowiązki domowe, wiec nie moge poświęcac sobie tyle czasu co kiedyś na treningi. Bardzo prosilambym o  jakies mądre rady. Diety, ktore są głodowkami i w szybkim czasie gwarantują schudnięcie ( czyli tak naprawdę w duzej mierze odwodnienie, to nie dla mnie). Dziękuję za wszelką pomoc:)