© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 kwietnia 2018, 12:41
Hej od wczoraj jestem szczęśliwą posiadaczką steppera skrętnego i planuje przetestować jego działanie na własnym ciele. Ogólnie jestem jakiś czas na diecie ale spadły 4kg i teraz waga się zatrzymała a że poza chudnięciem interesuje mnie przede wszystkim poprawa wizualna sylwetki i redukcja cellulitu to postanowiłam zakupić właśnie stepper.
Wczoraj pierwsze podejście, 30min - 2200 stepów i ok 319 spalonych kalorii.
Rozpoczynam wyzwanie stepper minimum 60 dni 5-6 razy w tygodniu.
Może się ktoś przyłączy???? było by miło
Opinie i Wasze efekty bardzo mile widziane na pewno zmotywują mnie odpowiednio do działania.
12 kwietnia 2018, 13:25
Mam steper i powiem szczerze że nie widziałam różnicy dlatego zmieniłam to na orbitrek i w ciągu miesiąca zeszło parę cm. Może na Ciebie lepiej podziała u mnie zawsze waga i wymiary schodzą topornie
Edytowany przez orchidea77 12 kwietnia 2018, 13:30
12 kwietnia 2018, 13:27
Steper jest jak każda maszyna tego typu - albo robisz na dużym obciążeniu i są fajne efekty (aż obciążenie będzie za małe), albo jedynie zwiększasz deficyt kaloryczny.
Edytowany przez Corinek 12 kwietnia 2018, 13:27
12 kwietnia 2018, 14:37
ja mam orbitreka od 5 lat kupiłam jakoś po urodzeniu córci, i powiem szczerze że w tamtym czasie przy wracaniu do formy coś tam pomógł ale szału nie było bo po mimo diety i ćwiczeń 5-6 razy w tygodniu po 40-60 min nie schudłam jakoś znacząco a i ciało szczególnie mi się nie poprawiło mimo że ćwiczyłam tak jakieś pół roku. Oczywiście lepsza kondycja i samopoczucie też zdecydowanie na plus to miałam nadzieję na jakiś efekt wizualny na nogach ale u mnie go nie było
12 kwietnia 2018, 14:58
mam nadzieję ze teraz zauważę większą różnicę na nogach i myślę ze jest taka szansa ponieważ wczoraj podczas pierwszego steppowania czułam jak mi całe nogi pracują a jak już wcześniej wyczytałam na różnych forach bardzo się starałam ciężar ciała przenosić na pięty i jak chciałam poczuć bardziej też mięśnie pośladków to wypinałam delikatnie pupę do tyłu co jakiś czas i wtedy naprawdę czuje się co ćwiczy. Szczerze powiem że myślałam ze dziś będą mega zakwasy ale o dziwo jest dobrze choć troszkę czuję że coś tam nogi pracowały.
Dodam jeszcze tylko że przed ćwiczeniami nasmarowałam nogi i pupę jakimś kremem ujędrniającym i ubrałam spodenki neoprenowe i na przód ... dziś na pewno tez 30-40 min będzie
12 kwietnia 2018, 15:16
Mnie to zastanawia te obliczanie spalanych kalorii. Mi np po 40 min jechania na rowerku na najwiekszym obciazeniu pokazuje jakie 110 cal
12 kwietnia 2018, 16:05
właściwie ciężko stwierdzić jak jest z tymi kaloriami co licznik to inne dane ale myślę, że Twój pokazuje za mało jak na 40 min no chyba że jakieś bardzo "spacerowe" tępo
12 kwietnia 2018, 16:27
a może jednak znajdzie się ktoś kto miał po nim jakieś fajne efekty...
12 kwietnia 2018, 17:06
A szukałaś na starych forach znalazłam może to Cię jakoś zmotywuje https://vitalia.pl/forum29,55225,0_Spalanie-tluszczu-na-steperze.html
13 kwietnia 2018, 09:01
Hej od wczoraj jestem szczęśliwą posiadaczką steppera skrętnego i planuje przetestować jego działanie na własnym ciele. Ogólnie jestem jakiś czas na diecie ale spadły 4kg i teraz waga się zatrzymała a że poza chudnięciem interesuje mnie przede wszystkim poprawa wizualna sylwetki i redukcja cellulitu to postanowiłam zakupić właśnie stepper.Wczoraj pierwsze podejście, 30min - 2200 stepów i ok 319 spalonych kalorii. Rozpoczynam wyzwanie stepper minimum 60 dni 5-6 razy w tygodniu.Może się ktoś przyłączy???? było by miło Opinie i Wasze efekty bardzo mile widziane na pewno zmotywują mnie odpowiednio do działania.
U mnie na stepperze po 30 min wychodzi ponad 400 kcal. Zazwyczaj traktuje go jako dodatek- to znaczy, że gdy oglądam tv to sobie czasami pojeżdżę- ja mam boczny.
