- Dołączył: 2010-12-02
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1946
24 marca 2011, 17:44
Na kolacje lepiej białą bułkę z jakimś serem (np. żółtym i twarożkiem) czy musli + kukurydziane płatki z mlekiem ???
I CZY LEPIEJ JAKIEŚ DWIE GARŚCIE ORZESZKÓW ZIEMNYCH CZY NP. COŚ CZEKOLADOWEGO? Co zdrowsze i lepsze ? WIadomo że orzechy mają dużo kalorii ale zna ktoś ich właściwości ?
Edytowany przez Zmuszona 24 marca 2011, 17:48
24 marca 2011, 17:46
Ja bym wzięła musli z mlekiem.
Orzechy ziemne są bogatym źródłem witaminy E i magnezu, z tego co mi wiadomo.
Wiadomo, że bardziej kaloryczne, ale dużo zdrowsze, jeśli zestawiać je z czekoladowym czymś. :)
Edytowany przez cup.cake 24 marca 2011, 17:51
24 marca 2011, 17:51
ja również bym wolała musli :)
- Dołączył: 2011-03-19
- Miasto:
- Liczba postów: 555
24 marca 2011, 17:51
Nie znam się na kolacjach, bo ich nie jadam...
Ale białą bułkę to ja jem zwykle na sniadanie:P
Ja też wzięłabym musli:)
- Dołączył: 2010-04-27
- Miasto: Zamość
- Liczba postów: 329
24 marca 2011, 17:52
A ja bym wzięła orzeszki ;) Im mniej będziesz wprowadzać cukrów do diety, tym mniej Ci się ich będzie chciało :)
Oprócz tego są źródłem błonnika, obniżają cholesterol i pobudzają pracę mózgu ;)
i na kolację też musli, zdają mi się lżejsze.
Edytowany przez igreg 24 marca 2011, 17:54
24 marca 2011, 17:54
Zdecydowanie lepiej musli ponieważ ma tzw. węglowodany złożone a bułka ma węgle proste. Poza tym ser żółty ma sporo tłuszczu a mleko (nawet tłuste) ma go zdecydowanie mniej. Co do 2 pytania lepiej zjeść orzechy ale może nie koniecznie ziemne. Mieszanka studencka jest super bo to mix wszystkich bakalii. Daje energetycznego kopa i poprawia pracę mózgu. Kalorycznie 100g bakalii to jeden mały batonik lub kilka kostek czekolady.
24 marca 2011, 17:59
raz tak raz tak... żeby nie było monotonii;D
24 marca 2011, 18:01
Sporo zależy jaki czas mija od Twojej kolacji do zaśnięcia? Generalnie ostatni posiłek powinien składać się z dobrego białka (najlepiej wolno wchłaniająca się kazeina - twaróg ) + ewentualnie zdrowe tłuszcze, które spowolnią dodatkowo wchłanianie tak żeby przez całą noc mikroskładniki były dostarczane (oliwa, ewentualnie rozsądna ilość orzechów).
24 marca 2011, 18:07
mały batonik ma 200 kcal, 100 g bakali 600...
na kolację na redukcji ani bułka biała, ani płatki..
24 marca 2011, 18:16
NieTaWiedza masz rację ale temat brzmi "mniejsze zło"... Także sam raczej bym się skłaniał do wersji z bułką i serem.
