© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 marca 2018, 22:23
Planuje zacząć odchudzanie. Chciałabym schudnąć 10 kilogramów. Jaki czas będzie optymalny do zrzucenia tej liczby kg?
28 marca 2018, 00:02
2 miesiące i to bez jojoLudzie to już bzdury wypisują , że szokJa w 4 miesiące schudłam 20 kg i jakoś nie przybyło nigdy, nawet w ciąży, bo też wtedy tylko 10 kg przytyłam i zaraz po wyjściu ze szpitala miałam tylko 3 kg na plusie do tego co schudłam. Trzeba umieć tylko wyjść z diety i nie obżerać się potem jak słoń, bo teraz to mi wszystko wolno skoro dieta się skończyła i zjem 4 tyś kcal dziennie to nic się nie stanie. .
Prawda. Zależy też od wagi startowej z 90kg szybciej spadnie niż z 60.
28 marca 2018, 00:17
Prawda. Zależy też od wagi startowej z 90kg szybciej spadnie niż z 60.2 miesiące i to bez jojoLudzie to już bzdury wypisują , że szokJa w 4 miesiące schudłam 20 kg i jakoś nie przybyło nigdy, nawet w ciąży, bo też wtedy tylko 10 kg przytyłam i zaraz po wyjściu ze szpitala miałam tylko 3 kg na plusie do tego co schudłam. Trzeba umieć tylko wyjść z diety i nie obżerać się potem jak słoń, bo teraz to mi wszystko wolno skoro dieta się skończyła i zjem 4 tyś kcal dziennie to nic się nie stanie. .
JA startowałam z 67 na 47.
28 marca 2018, 07:49
Przstan planowac efekty i zacznij cos robic juz. Kiedy masz zamiar zaczac? Pewnie po swietach co?:) By schudnac 1kg tygidniowo nalezy dziennie obciac ok1tys kcal. Czyli 10kg w 10tyg-z tym ze bedzie ciezko zyc prawie na glodowce. Zdrowo to 3-4msc. W jeden dzien nie przytylas w jeden dzien nie schudniesz:)
28 marca 2018, 08:01
2 miesiące i to bez jojoLudzie to już bzdury wypisują , że szokJa w 4 miesiące schudłam 20 kg i jakoś nie przybyło nigdy, nawet w ciąży, bo też wtedy tylko 10 kg przytyłam i zaraz po wyjściu ze szpitala miałam tylko 3 kg na plusie do tego co schudłam. Trzeba umieć tylko wyjść z diety i nie obżerać się potem jak słoń, bo teraz to mi wszystko wolno skoro dieta się skończyła i zjem 4 tyś kcal dziennie to nic się nie stanie. .
Oj Marisca, ależ ty upraszczasz. Jeden chudnie kilo tygodniowo bez problemu, jeden będzie walczyło każde 100g. Jeden będzie mieć jojo jak tylko doda kalorii, inny nie. To na prawdę miks genów, hormonów, a dopiero w 3 kolejności "trzeba umieć" i silnej woli. Jak podajesz argumenty ciążowe, to ja też podam - po ciąży 4 miesiące nic nie schudłam, potem schudłam 4 kilo w miesiąc, wróciłam do wagi przed ciążowej i już nie chudnę. W czym jest trick? Przez cały ten okres jadłam dokładnie to samo i tyle samo. Nie upraszczaj.
28 marca 2018, 08:20
Marisca- a jakąś konkretną dietę stosowałaś, czy po prostu MŻ?
28 marca 2018, 08:57
Na początku zrezygnowałam ze słodyczy i chipsów, potem zmniejszyłam porcję, a potem zaczęłam liczyć kcal i gdzieś po miesiącu była dieta 1200 kcal z ruchu tylko rowerek co drugi dzień, bo praca biurowa, ale ja jestem niska waga też nie byłą jakaś oszłamiająca to mogłam sobie pozwolić na 1200
Wychodziłam z diety tak, że doszłam do wagi 48 kg i co tydzień dodawałam po 100 kcal, w tym czasie dobiłam jeszcze do 47 kg i ta waga pozostała
Tylko jedna uwaga cały życie ważyłam 47-48 kg, w liceum z 45 nawet i przytyłam te 20 kg w 5 miesięcy pod wpływem przykrych wydarzeń. Zaraz się otrząsnęłam i te 67 kg to ważyłam może z miesiąc, bo zaczęłam się odchudzać
28 marca 2018, 09:02
No i to jest zupełnie inna sytuacja, niż u kogoś, kto był gruby wiele lat, albo u kogoś, kto ma ustabilizowaną wagę i chce z niej zejść. Nie można wszystkich wrzucać do jednego wora. Bardzo możliwe, że po tym skoku wagi w ogóle niem usiałabyś drastycznie ucinać kcal i sam powrót do normalnego stylu życia z czasem pozwoliłby ci wrócić do starej wagi. Ja zawsze wracam do 63, jeśli nie żrę jak prosię, nie jestem w ciąży i nie głodzę się, to prędzej czy później będę ważyć 63, kwestia czasu.
28 marca 2018, 09:57
2 miesiące i to bez jojoLudzie to już bzdury wypisują , że szokJa w 4 miesiące schudłam 20 kg i jakoś nie przybyło nigdy, nawet w ciąży, bo też wtedy tylko 10 kg przytyłam i zaraz po wyjściu ze szpitala miałam tylko 3 kg na plusie do tego co schudłam. Trzeba umieć tylko wyjść z diety i nie obżerać się potem jak słoń, bo teraz to mi wszystko wolno skoro dieta się skończyła i zjem 4 tyś kcal dziennie to nic się nie stanie. .
28 marca 2018, 10:26
Ja schudłam z 78 do 68 w 3 miesiące na diecie vitalii mój wzrost to 173 cm .
28 marca 2018, 10:49
1 kg na tydzień to oki 1500 kcal dziennie na minusie w bilansie no i tyle w cwiczeniach bo żarło =PPM i to jest wykonalne acz wymaga systematycznego cwiczenia no i bez wpadek np typu świeta czy imieniny u cioci a cwiczenia to np marsz z kijkami jakieś 15 km albo coś bardziej intensywnego cardio czy interwały ze pół godzinki dla mocno zajętych
