Temat: Odchudzanie, nie ma lipy, tylko hardcorowo.

jeśli pytasz poważnie to odpowiadam. nikt na takiej diecie jaką podałeś nie wytrzyma, sorry, ale prędzej czy później rzucisz się na żarcie. przykładowe niskokaloryczne ale zdrowe:

śniadanie - serek wiejski + bułka grahamka, musli z jogurtem albo kefirem naturalnym, płatki owsiane na mleku z owocami

obiad - kawałek jakiegoś mięcha, najlepiej gotowany albo podsmażony na oliwie kurczak/ryba, ryż brązowy, jakieś warzywa (sałatka, gotowane), ew. zamiast ziemniaków kasza gryczana, ciemny makaron (oczywiście bez tłuszczu)

kolacja - kanapki z jakąś zieleniną ew. jakaś sałatka, przepisów można znaleźć w internecie masę (grunt, żeby była bez majonezu)

jak długo miałbyś zamiar pozostać na takiej diecie?

Z tego co widze, to strasznie sie rzucacie...ludzie, to juz zapytac sie nie mozna o nic. Niektorzy wlasnie po to zakladaja tutaj konto, zeby sie zapytac co jest dobre i na czym da sie odchudzic w miare szybko i nie kazdy musi znac tysiace diet i sposobow na szybkie odchudzenie sie.

Ja Ci proponuje zastapienie cukru miodem, jedzenie mniejszej ilosci, zmniejszyc tluszcz w pokarmach, posilki bialkowe i do tego cwiczenia, w taki sposob szybko zrzucisz i nie bedzie sie to odbijalo na Twoim zdrowiu. Wasa jak najbardziej, tylko nie jedna kromeczka, w zaleznosci od tego ile potrzebujesz jesc, to tyle zjadaj. Sprawdz sobie tez ile kcal Twoj organizm potrzebuje obecnie, a ile moglbys jesc odchudzajac sie, wygoogluj to sobie jakos, napewno znajdziesz jakis wzor do obliczenia.

Powodzenia ;)

"Wiem że mnie niektórzy mogą zjechać, więc tylko powiedzcie mi to co chcę wiedzieć."

A co chcesz wiedzieć, bo jakoś żadnego pytania nie zauważyłam?