23 marca 2011, 19:00
Hej dzisiaj mój 3 dzień "diety".. 166cm , 57,5kg . Przed dietą jadłam raz 3000kcal ,raz 4000kcal a innym razem 2500kcal...I teraz waga ciągle rośnie a ja postanowiłam się wziąśc za siebie. Przeważnie jadłam 3000kcal( przyznam , nie liczyłam). Ale ostatnio czytałam że człowiek powinien jeść 2000kcal..;/ A ja w 1 dniu diety zjadłam 1800kcal , w drugim 1500kcal, no i dziś 1800kcal..(jem z głodu). Czy schudnę tak jedząc?Ile kalori powinnam jeść żeby chudnąć 1kg, 0.7kg tygodniowo?Odstawiłam białe pieczywo , ziemniaki, piję 1,5l wody dziennie. Czasami biegam. Prosze o pomoc. Bardzo chcę schudnąć:(
- Dołączył: 2011-01-05
- Miasto: Zielony Przylądek
- Liczba postów: 2230
23 marca 2011, 20:23
Każda nastolatka ma kompleksy. Zrozumcie ;] Hm..sama mam 16 lat. Teoretycznie moja waga jest ok. Ale czuję się źle w swoim ciele, więc postanowiłam schudnąć. Poza tym, podczas odchudzania dojdziesz np. do wagi 53kg i uznasz, że taka Ci odpowiada. Co do diety to osobiście stosuje 1400 kcal. I ćwiczę godzinkę dziennie. Chudnę ok 1 kg tygodniowo. I powiem, że nie czuję się głodna ;) Piję również dużo wody. Dieta nie musi być rezygnacją z ulubionych potraw, jeśli np lubisz ziemniaki to pozwól sobie na nie, ale nie za często. Białe pieczywo zamień na to pełnoziarniste. Trzymam kciuki ;)
- Dołączył: 2010-11-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 600
23 marca 2011, 20:26
Dziewczyny, to naprawdę zależy od wielu czynników. Np. moja koleżanka ma 17 lat, 166 cm. i waży troszkę ponad 50 kg, a naprawdę przydałoby jej się zrzucić ze 2-3 kilo.
Ja mam 167 cm, ważę trochę ponad 58 i mam naprawdę dużo tłuszczu.
23 marca 2011, 20:26
na tłuszcz to trzeba ćwiczyć a nie się odchudzac
- Dołączył: 2010-11-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 600
23 marca 2011, 20:33
Ćwiczenia nie wystarczą. Uwierz mi, waga to żaden wyznacznik. Niektórzy mają grubsze kości bądź lepiej wyrobione mięśnie, dlatego ważą więcej niż inni. To wszystko zależy. Ja niestety wyglądam na więcej niż ważę.
Edytowany przez Doll483 23 marca 2011, 20:34
23 marca 2011, 20:35
Dlaczego uważasz że ćwiczenia nie wystarczą? Co do diety to tylko trzeba ją zmienić na zdrową i takie jest moje zdanie
