Temat: Czy puszka Tuńczyka (cała) + 2 kromki chleba to za dużo na kolację?

dołączam się do pytania

wg mnie to nie jest za dużo. a przynajmniej to wartościowa kolacja, którą się najesz.
tak więc - jeśli tuńczyk najlepiej w sosie własnym, albo w wodzie, chleb pełnoziarnisty albo po prostu - nie pszenny, a w Twoim bilansie kalorycznym się to mieści, to spokojnie jedz. :)
ja jestem na stabilizacji, ale nawet w czasie diety moje kolacje nie były tylko jakimś jogurcikiem, jak u niektórych.

nie jem weglowodanow oprocz dwoch sniadan, wiec jak dla mnie to bardzo zle : )

ja jem mniej na kolacje, ale to nie znaczy, ze to co zjadles, to duzo. ;o

Ja bym odstawiła węglowodany, bo na kolację nie są najlepszym rozwiązaniem, a przecież sam tuńczyk jest baaardzo sycący:) 

Zalezy jak duza puszka, jesli OK 100 gram to OK.

Ja jadam na kolację 3 kromki chleba np. z tuńczykiem i serkiem. Nie tyję jak narazie nic, mimo że muszę ;) Więc Ty spokojnie możesz zjeść ;)

nie

moim zdaniem to za dużo jeśli jesz posiłek 3 godziny przed spaniem 100 g tuńczyka  w sosie własnym to ok 100 kcal  i to by było ok jeśli chodzi o chleb to zakładam że 1 kromka waży ok 50 g  czyli 2 szt to 100 g  a to w zależności od rodzaju pieczywa od 180 - 300 kcal czyli twoja kolacja to coś pomiędzy 280 a 400 kcal radziłabym żeby raczej to było 200 kcal

Ja zamiast chleba na kolację , aby się najeść tą puszką tuńczyka dodaję seler naciowy  ,albo cebulę i pomidory i robię z tego całą miskę takiej niby sałatki i chleba już nie potrzebuję.Podobnie robię kolację np z wiejskiego serka. Albo moja ulubiona kolacja , tatar z cebulką :-)