© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 stycznia 2018, 16:24
Mam pytanie odnośnie ilości spożywanych kalorii. Czy w dni nietreningowe należy jeść mniej, czy tak samo jak w treningowe?
Edytowany przez Imipramina 7 stycznia 2018, 16:25
8 stycznia 2018, 17:24
Tak zrozumiałam, ale TAKIEJ czyli JAKIEJ? :) Przy jakiej Twoim zdaniem należy uwzględniać rotację?
Edytowany przez Imipramina 8 stycznia 2018, 17:24
8 stycznia 2018, 18:30
Wygodniej jednak codziennie tak samo. :)Dziękuję za link, chętnie poczytam.Zależy jak Ci wygodniej - albo w dni treningowe jesz więcej i inaczej rozkładasz makro, a w pozostałe troszkę mniej, albo jesz codziennie tak samo. Czy ma to jakieś szczególne znacznie? Nie. Jak bilans tygodniowy będzie się zgadzał, to bez różnicy. PS. Chodakowska na kondycję jest okej. Ale co do sylwetki: link
Mysle że wygodniej będzie jeść codziennie tak samo .Organizm jest już przyzwyczajony i nie będzie problemu Bilans tygodnia wyjdzie ten sam ,i będzie okej.
8 stycznia 2018, 22:11
Tak zrozumiałam, ale TAKIEJ czyli JAKIEJ? :) Przy jakiej Twoim zdaniem należy uwzględniać rotację?
Takie hopsanie Chodakowska to żadne ciężkie treningi, wiem bo też kiedyś z nią kicałam. Rotacja ma sens wtedy kiedy potrzebujesz w określone dni konkretnej dawki energii.
8 stycznia 2018, 22:34
Każda aktywność coś wnosi do życia, nawet takie hopsanie. Ok, zostaję więc przy stałej liczbie kcal.
