© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 stycznia 2018, 16:24
Mam pytanie odnośnie ilości spożywanych kalorii. Czy w dni nietreningowe należy jeść mniej, czy tak samo jak w treningowe?
Edytowany przez Imipramina 7 stycznia 2018, 16:25
7 stycznia 2018, 16:33
Zależy co to za treningi bo jest różnica czy mówimy o ciężkich treningach na siłowni czy skakaniu przed Tv z chodakowska ;)
Zależy też jaki jest cel tych treningów, ilości tych kalorii itp nie da się tak jednoznacznie odpowiedzieć
7 stycznia 2018, 16:37
Ćwiczenia typu ,,z Chodakowską'', bieganie, zajęcia grupowe. :) Cel: polepszenie sylwetki, kondycji.
7 stycznia 2018, 20:14
Nie musisz nic rotować, w przypadku takiej aktywności to zupełnie bezcelowe.
7 stycznia 2018, 21:26
Co masz na myśli?
7 stycznia 2018, 22:12
Rotacja czyli zmienna podaż kalorii, bądź węglowodanów zależnie od aktywności danego dnia.
7 stycznia 2018, 22:12
Zależy jak Ci wygodniej - albo w dni treningowe jesz więcej i inaczej rozkładasz makro, a w pozostałe troszkę mniej, albo jesz codziennie tak samo. Czy ma to jakieś szczególne znacznie? Nie. Jak bilans tygodniowy będzie się zgadzał, to bez różnicy.
PS. Chodakowska na kondycję jest okej. Ale co do sylwetki: link
8 stycznia 2018, 14:55
Rotacja czyli zmienna podaż kalorii, bądź węglowodanów zależnie od aktywności danego dnia.
Tak, wiem, co to rotacja. Ale co miałaś na myśli z tą bezcelowością dotyczącą aktywności?
8 stycznia 2018, 14:55
Zależy jak Ci wygodniej - albo w dni treningowe jesz więcej i inaczej rozkładasz makro, a w pozostałe troszkę mniej, albo jesz codziennie tak samo. Czy ma to jakieś szczególne znacznie? Nie. Jak bilans tygodniowy będzie się zgadzał, to bez różnicy. PS. Chodakowska na kondycję jest okej. Ale co do sylwetki: link
Wygodniej jednak codziennie tak samo. :)
Dziękuję za link, chętnie poczytam.
Edytowany przez Imipramina 8 stycznia 2018, 14:56
8 stycznia 2018, 16:04
Tak, wiem, co to rotacja. Ale co miałaś na myśli z tą bezcelowością dotyczącą aktywności?Rotacja czyli zmienna podaż kalorii, bądź węglowodanów zależnie od aktywności danego dnia.
Nie napisałam o bezcelowosci aktywności ale o bezcelowosci rotacji, przy takiej aktywności.
