© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 listopada 2017, 12:15
Cześć! Chciałabym zacząć ćwiczyć z Chodakowską - głownie aby szybko spalić tłuszcz! i Tu moje pytanie...
Mam możliwość ćwiczenia tylko 3 razy w tygodniu w weekend, bo cierpię na stały brak czasu.
Może ktoś ćwiczy? ćwiczył? opowie mi o efektach (mówię tu o konkretnie 3 razy w tyg)
25 listopada 2017, 18:52
na mnie dzialalo :) poza przysiadami z wykrokami, chyba zle je robie, bo kolana bolaly to odpuscilam a tak to super
25 listopada 2017, 19:00
Ja mam efekt przeskakującego biodra od wielu lat dzięki jej cudownemu skalpelowi. Rzeczywiście świetne efektyPretensje mozesz miec tylko do siebie a nie do Ewki. Jak nie trzymalas diety to nie oczekuj wielkich efektow. Regularna aktywnosc w polaczeniu z dieta daje swietne efekty.U mnie efektów nie było,a ćwiczyłam regularnie 2 miesiące. Fakt,ciało moze było bardziej jędrne,ale po obejrzeniu metamorfoz na jej stronie spodziewałam sie większych efektów:)
I to dzieki skalpelowi zawdzieczasz przeskakiwanie biodra? serio nie umiesz wyciagnac wnioskow ze to twoja nieprawidlowa technika przyczynila sie do tego problemu?
Smieszne sa dla mnie wypowiedzi ze cwiczenia Chodakowskiej sa kontuzyjne. Kazde cwiczenie moze spowodowac kontuzje jesli jest zle wykonywane.
25 listopada 2017, 21:55
I to dzieki skalpelowi zawdzieczasz przeskakiwanie biodra? serio nie umiesz wyciagnac wnioskow ze to twoja nieprawidlowa technika przyczynila sie do tego problemu? Smieszne sa dla mnie wypowiedzi ze cwiczenia Chodakowskiej sa kontuzyjne. Kazde cwiczenie moze spowodowac kontuzje jesli jest zle wykonywane.Ja mam efekt przeskakującego biodra od wielu lat dzięki jej cudownemu skalpelowi. Rzeczywiście świetne efektyPretensje mozesz miec tylko do siebie a nie do Ewki. Jak nie trzymalas diety to nie oczekuj wielkich efektow. Regularna aktywnosc w polaczeniu z dieta daje swietne efekty.U mnie efektów nie było,a ćwiczyłam regularnie 2 miesiące. Fakt,ciało moze było bardziej jędrne,ale po obejrzeniu metamorfoz na jej stronie spodziewałam sie większych efektów:)
Otóż to. Technika. TECHNIKA! Pomyśl logicznie. Skąd laik ma wiedzieć jak ćwiczyć poprawnie, skoro robi ćwiczenia już pokazywane niepoprawnie? Chodakowska te najstarsze zestawy ma niepoprawne technicznie. Na ten temat wypowiada się WIELU TRENERÓW, którzy się znają na rzecz, a nie są "marką". Co innego kiedy widzisz kogoś, kto robi coś technicznie dobrze, ale nie umiesz powtórzyć. A co innego, kiedy próbujesz naśladować kogoś, kto robił swego czasu źle nawet przysiady - jak wtedy masz robić cokolwiek dobrze? Wiele tych najstarszych zestawów kładzie za duży nacisk na stawy kolanowe.
Edytowany przez Corinek 25 listopada 2017, 21:59
25 listopada 2017, 23:20
No i ludzie są różnie zbudowani, więc nawet przysiad wykonywany niepoprawnie może być poprawny. Ja np. mam długie kości udowe czy jak się to zwie, więc to normalne, że kolana wychodzą poza linie palców.
26 listopada 2017, 00:01
nie powiem zlego slowa na Ewke. Swego czasu, na poczatku mojej kariery pt. odchudzanie,cwiczylam glownie z nia i efekty byly powalajace. Po 10 cm ze strategicznych obwodow (piersi, talia, biodra), a bylam osoba z waga w normie w ciagu 2 mcy! Do tego zdrowe odzywianie. Dzieki niej schudlam przed swoim slubem i pierwszy raz w doroslym zyciu wygladalam jak milion dolarow 
