Temat: FAZA REGULACJI...

Mi sie wydaje, ze masz za malo kalorii.

Zdecydowanie za mało kcal przy dużym wysiłku. Organizm przełącza się w tryb oszczędnościowy

Ja się zgadzam z dziewczynami wyżej. Zdecydowanie za mało kalorii, skoro wiesz, że spalasz 600 to powinnaś zjadać ok 1400-1500 kcal. Dlatego nie chudniesz szybko. Organizm boi się, że nie dostarczysz mu kalorii i stara się magazynować wszystko co zjesz. Poza tym po zakończeniu diety możliwy jest efekt jo-jo.

Jaka wybrałaś aktywnosc fizyczna w ustawieniach diety?

Hmm....ale ja jestem już na diecie 18 dni więc chyba organizm powinien się już przyzwyczaić, że sporo spalam.. jem też coś tak co 3 godz by uniknąć uczucia głodu....więc chyba w końcu ruszy co?...Ja jem i to bardzo regularnie tylko się nie obżeram :-)
No i mnie bardziej interesuje czy wam zawsze się wszystko zgadza z tym co piszą w diecie...tzn czy przechodzicie z fazy do fazy zgodnie z planem?...a może macie małe opóźnienia czasowe?...

wybrałam 3cia opcje tzn zaawansowaną...dieta ma ok 1100 kcal -1300 no ale ja nie jem tyle bo chyba bym pękła! Musiała bym się obżerać:-)

Mi tez przez jakis czas waga nie chciala spadac, ale po chyba 3 mies diety. Na poczatku czesto chudlam wiecej niz 1 kg tygodniowo. Na Twoim miejscu napisalabym do dietetyka, ale i tak mysle ze za malo jesz.

Myślisz, że powinnam napisać...z drugiej strony schudłam 2,6 kg w 18 dni to chyba dość sporo i wydawało by się ok... tylko jak mówię to dieta wyznaczyła mi 3,6 kg po 18 dniach i tak mi się wydaje, że nawet gdybym jadła więcej może nie więcej ale bardziej kalorycznie  to taka poprzeczka nie jest raczej możliwa do wykonania...ja chudnę ok 30dkg na dzień i tak chyba jest ok

Jak masz watpliwosci to pisz do dietetyczki. Ona najlepiej Ci wyjasni czy wszystko jest w porzadku. 3,6 kg w 18 dni to duzo. Moze jest jakis blad techniczny. Max. powinno sie chudnac 1 kg na tydzien, ale na poczatku zazwyczaj szybciej sie chudnie.