18 marca 2011, 10:26
Pomocy..;(Dziennie od roku jadłam około 5000kcal i ważyłam 50 kg;( Ostatnio zaczęłam grubnąć w około 2 miesiące 50kg zmieniło się na 61kg..:(! Waga na pasku nie aktualna ..Próbowałam 14 razy diety 1500kcal.. Zawsze wieczorem byłam taka głodna ,albo miałam zachcianki na słodycze..Stosowałam się do kilku punktów : dużo warzyw , 1,5 litra dziennie, odstawiłam biały chleb,ćwiczyłam,i rożne inne tylko żeby się udało .. i na nic;(14 razy na nic!:( Nie umiałam nigdy nawet 1 dnia wytrzymać.. zawsze wieczorem porażka..Chociaż o 18 jeszcze miałam 800kcal do zjedzenia..;/ A jadłam wieczorem potem jeszcze 2000+...Nie wiem jak schudnąć , co robię źle ,Mam dość:( Przykładowy jadłospis z wczoraj (próba diety-nieudana) Śniadanie : grahamka z szynka ,2 jajka na twardo ok. godz. 8. Potem o 10 , 13 2 jabłka . Ok. godz. 14. 30 obiad : Mięso chude z kurczaka ,warzywa gotowane. +zupa ogórkowa . Później 16 i 17 owoce i warzywa i o 18 miała być kolacja poległam:((
Dziewczyny Proszę pomóżcie Mi:(( Czy jestem skazana na otyłość? Jak schudnąć:((
18 marca 2011, 10:53
Dzięki za pomoc:)A Jak Wy przetrwałyście te pierwsze 3-7 dni? Co robiłyście w trudnych chwilach?
- Dołączył: 2009-01-24
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 8559
18 marca 2011, 11:47
Napisałaś ze jadłaś 5000kcal dziennie i teraz chcesz jeść 1500. Jak dla mnie to Twój organizm przechodzi szok, bo jednak to bardzo duże zmniejszenie kcal.
Proponuje zrobić wprowadzenie do diety: tj pierwszy tydzień 2000kcal, następny 1800kcal, i dopiero potem 1500kcal. Ewentualnie jeśli jeszcze przy 2000 bedziesz czuć napady głodu to zacznij od 2200.
I codziennie zrób sobie plan co jesz następnego dnia. Można też podejść troche oszukańczo, tzn przez pierwsze kilka dnia nie rób zapasów a kupuj codziennie dokładnie tyle ile masz zjeść żebyś wieczorem poprostu nic nie miała, jeśli mieszkasz sama to może się sprawdzić jeśli z rodziną to raczej nie wykonalne.
