18 marca 2011, 10:26
Pomocy..;(Dziennie od roku jadłam około 5000kcal i ważyłam 50 kg;( Ostatnio zaczęłam grubnąć w około 2 miesiące 50kg zmieniło się na 61kg..:(! Waga na pasku nie aktualna ..Próbowałam 14 razy diety 1500kcal.. Zawsze wieczorem byłam taka głodna ,albo miałam zachcianki na słodycze..Stosowałam się do kilku punktów : dużo warzyw , 1,5 litra dziennie, odstawiłam biały chleb,ćwiczyłam,i rożne inne tylko żeby się udało .. i na nic;(14 razy na nic!:( Nie umiałam nigdy nawet 1 dnia wytrzymać.. zawsze wieczorem porażka..Chociaż o 18 jeszcze miałam 800kcal do zjedzenia..;/ A jadłam wieczorem potem jeszcze 2000+...Nie wiem jak schudnąć , co robię źle ,Mam dość:( Przykładowy jadłospis z wczoraj (próba diety-nieudana) Śniadanie : grahamka z szynka ,2 jajka na twardo ok. godz. 8. Potem o 10 , 13 2 jabłka . Ok. godz. 14. 30 obiad : Mięso chude z kurczaka ,warzywa gotowane. +zupa ogórkowa . Później 16 i 17 owoce i warzywa i o 18 miała być kolacja poległam:((
Dziewczyny Proszę pomóżcie Mi:(( Czy jestem skazana na otyłość? Jak schudnąć:((
- Dołączył: 2011-03-16
- Miasto: Kościerzyna
- Liczba postów: 1098
18 marca 2011, 10:31
Musisz sobie rozlozyc posilki tak zebys nie byla glosna idąc spać. Jedz ostatni posilek 3 godz przed spaniem. Widze że z motywacją kiepsko no ale t6o już sama musisz w sobie zwyciężyc...;p
18 marca 2011, 10:34
ehhh....... a dlaczego w nocy jesz? głodna jesteś czy z nudów do tv?
- Dołączył: 2010-11-05
- Miasto:
- Liczba postów: 256
18 marca 2011, 10:39
A nie jesteś na coś czasem chora?
Dziwne że zawsze tak jadłaś a dopiero od niedawna tyć zaczęłaś...
Idź do lekarza.
- Dołączył: 2011-03-09
- Miasto:
- Liczba postów: 616
18 marca 2011, 10:39
Kochana jak ja byłam na 1500 kcal, na śniadanie jadłam 600 kcal, to najważniejszy posiłek, może jesz za mało z rana , bo zostaje Ci aż 800 kcal na wieczór?
śniadanko powinno być pełnowartościowe i dać nam energię na cały dzień.
może to ja źle rozplanowywałam osiłki, ale na 1500 kcal jadłam : śniadanie 600 kcal, obiad 500 kcal, kolacja 300 kcal, a przekąski to były owoce, warzywka, itp więc wychodziło mi 1500 ;)
- Dołączył: 2010-11-26
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 5105
18 marca 2011, 10:41
musisz się wziąć za siebie. Silna wola, motywacja i schudniesz . zobaczysz :)
- Dołączył: 2011-03-09
- Miasto:
- Liczba postów: 616
18 marca 2011, 10:42
ja obstawiam na za małe śniadania, temu jesteś głodna na wieczór i podjadasz.. :)
18 marca 2011, 10:48
hmm, u mnie jest dokładnie odwrotnie: jeśli zjem ogromne śniadanie to później przez cały dzień chce mi się jeść. wazne, żebyś jadła produkty które długo będą cię sycić, zjedz pożywny obiad a pod ręką zawsze miej niskokaloryczne przekąski które można jeść dosłownie ciągle: pokrojonego selera naciowego, marchewkę pokrojoną w słupki, ćwiartki jajka itp.
18 marca 2011, 10:50
wg mnie brakuje węglowodanów w postaci ciemnego ryzu, kasz czy ciemnego makaronu. dzięki tym produktom bedziesz syta do wieczora
