- Dołączył: 2011-03-16
- Miasto: Kolonia Dębowiec
- Liczba postów: 118
17 marca 2011, 17:20
Kochane Vitalijki. Podejrzewam, że jak to przeczytacie to pomyślicie sobie: wczas się obudzila.
Ważylam na początku 79kg. Powoli sobie chudłam bo chciałam trwale i jadłam sporo kalorii bo około 1500. Ważę teraz 71kg. Muszę schudnąć jeszcze 17 kg. Chciałabym ważyć 54kg. Mam na to 15 tygodni. Równiuteńkie.Zrobię totalnie wszystko. Jestem w stanie nawet ćwiczyć ponad 2h dziennie. Biegać codziennie, ćwiczyć na stepperku i inne cuda. Tylko powiedzcie mi ile powinnam jeść i ćwiczyć żeby schudnąć tyle co bym chciala. Proszę was pomóżcie. To dla mnie bardzo ważne.
Czy możliwe jest schudnięcie 17kg i 15 tygodni??
17 marca 2011, 18:25
poza tym piszesz, ze masz 168cm, moja znajoma ma 166cm(2cm nizsza od Ciebie) i wazy 57(czyli 3kg wiecej od tego co chcesz osiagnac), wyglada rewelacyjnie, bardzo filigranowo, wiec moze odpusc sobie te 3-4kg i scudnij np 12 w 15tygodni:) bedzie zdrowiej, a efekt potrwa dluzej:)
Edytowany przez wisienka25 17 marca 2011, 18:25
- Dołączył: 2010-11-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1608
17 marca 2011, 18:40
Kochana!
Jedz 1300kcal, jak dla mnie, i ćwicz 1 h na stepperze plus brzuszki (ładny brzuch marzenie kazdej z nas).
Gdy zobaczysz że przestajesz chudnąć 1kg tygodniowo zwiększ ćwiczenia, nie obnzaj kcal, tylko zwiększ ćwiczenia.
