- Dołączył: 2011-03-16
- Miasto: Kolonia Dębowiec
- Liczba postów: 118
17 marca 2011, 17:20
Kochane Vitalijki. Podejrzewam, że jak to przeczytacie to pomyślicie sobie: wczas się obudzila.
Ważylam na początku 79kg. Powoli sobie chudłam bo chciałam trwale i jadłam sporo kalorii bo około 1500. Ważę teraz 71kg. Muszę schudnąć jeszcze 17 kg. Chciałabym ważyć 54kg. Mam na to 15 tygodni. Równiuteńkie.Zrobię totalnie wszystko. Jestem w stanie nawet ćwiczyć ponad 2h dziennie. Biegać codziennie, ćwiczyć na stepperku i inne cuda. Tylko powiedzcie mi ile powinnam jeść i ćwiczyć żeby schudnąć tyle co bym chciala. Proszę was pomóżcie. To dla mnie bardzo ważne.
Czy możliwe jest schudnięcie 17kg i 15 tygodni??
- Dołączył: 2011-02-28
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 76
17 marca 2011, 17:27
Jak najbardziej , ja jestem teraz na diecie 1000kcal , do tego możesz dołączyć rower i inne ćwiczonka . Powodzenia ;D
17 marca 2011, 17:35
możliwe jest... ale trudno co kolwiek powiedzieć bo każdy ma inny organizm....
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
17 marca 2011, 17:40
ile masz wzrostu?
1200-1300kcal , 30min biegania, 30min ćwiczeń domowych
- Dołączył: 2010-12-18
- Miasto: Nassau
- Liczba postów: 982
17 marca 2011, 17:52
nie polecam radykalnej diety, po której możesz mieć napady wilczego głodu- sądzę, że kg tygodniowo jest rozsądnym rozwiązaniem; odstaw ziemniaki, pieczywo, sosy, słodycze- jedz dużo warzyw z pary, owoce, chude mięso pieczone w folii, nie podjadaj między posiłkami
- Dołączył: 2011-03-16
- Miasto: Kolonia Dębowiec
- Liczba postów: 118
17 marca 2011, 18:00
Wzrostu mam 168cm.
Wystarczy tylko 30 minut biegania i 30 min ćwiczen domowych i 1200 kcal do schudnięcia 17kg w 15 tygodni??
- Dołączył: 2011-03-16
- Miasto: Kolonia Dębowiec
- Liczba postów: 118
17 marca 2011, 18:00
.
Edytowany przez truskawka91 13 kwietnia 2011, 18:24
- Dołączył: 2011-03-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 7666
17 marca 2011, 18:20
Wydaje mi się, że powinnaś sobie odpuścić dążenie do 54 kg, od razu. Na początek postaw sobie mniejszy cel. Np. 60 kg, tak przynajmniej mi się wydaje, będzie łatwiej.
Myślę, ze musisz ćwiczyć co najmniej godzinę dziennie, i nie na raz tylko możesz z przerwami.
Ale to oczywiście moje zdanie.
- Dołączył: 2011-03-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 7666
17 marca 2011, 18:20
Wydaje mi się, że powinnaś sobie odpuścić dążenie do 54 kg, od razu. Na początek postaw sobie mniejszy cel. Np. 60 kg, tak przynajmniej mi się wydaje, będzie łatwiej.
Myślę, ze musisz ćwiczyć co najmniej godzinę dziennie, i nie na raz tylko możesz z przerwami.
Ale to oczywiście moje zdanie.
17 marca 2011, 18:23
17kg w 15tygodni oczywiscie jest mozliwe, ale nie bd to chyba mile tygodnie...
ja jak bylam na diecie 1000kcal(bez cwiczen) to przez pierwszy tydzien schudlam ponad 2kg.
ale taki stan nie utrzymuje sie przez caly czas trwania diety.
mysle, ze pierwsze 2-3tyg mozesz byc na 1000kcal(bez cwiczen), a pozniej dodac 200-300kcal i zaczac cwiczyc.
wczoraj w u can dance byla laska, ktora w miesiac schudla 4,5kg i pokazywali ze niby na obiad je 200g warzywek, cwiczy brzuszki jak oszalala i jeszcze jakis sprzet "ujezdza", ale sadze ze wystarczyloby gdyby zjadala te 1000-1200kcal i tez by tyle schudla;]
