- Dołączył: 2010-05-22
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 45
16 marca 2011, 21:14
Mam 19 lat, 160 wzrostu i waze 45 kg(efekt diety).Wiem,ze waze
zdecydowanie za malo ale mam nadzieje,ze mimo to ktos postara mi sie
pomoc,a nie od razu odesle do psychologa etc.,
Otoz moj problem polega na tym,iz mimo niskiej wagi caly czas mam
wzdety brzuch,bardzo zle sie z tym czuje , wygladam jak w ciazy....(nie
przesadzam) jest to dosc uciazliwe. W wakacje wazylam mniej ,lecz
brzuch byl ciagle plaski. Odstawilam nawet slodycze myslac ze moze tu
tkwi problem,lecz niestety nie pomoglo mi to w niczym. Moze mial ktos
taki problem? Sprobuje cos doradzic?
Dziekuje za kazde slowo;*
- Dołączył: 2010-12-06
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 559
16 marca 2011, 21:16
Ja tak mam... rano- płaski, a już ok 12- 13 godz wyglądam jak kobieta w ciąży i mój brzuch jest naprawdę jak piłka;/
- Dołączył: 2011-01-01
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 81
16 marca 2011, 21:17
espumisan jest dobry na wzdęty brzuch :)
- Dołączył: 2010-12-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 661
16 marca 2011, 21:39
Ja mam podobnie kiedy zjem dużo błonnika (ponad 20 g/doba), jak na ironię...
16 marca 2011, 21:45
- może pij więcej wody, przy spożywaniu dużej ilości błonnika picie zbyt małej ilości wody, to najczęstszy błąd
- poobserwuj najlepiej, czy nie masz wzdęć po jakimś konkretnym produkcie/grupie produktów (ja np. nie toleruje laktozy i właśnie jak zjem mleko, czy ser, to mam bardzo wzdęty brzuch)
- no i zdecydowanie trzeba wykluczyć napoje gazowane
- Dołączył: 2010-07-19
- Miasto:
- Liczba postów: 2721
16 marca 2011, 21:46
Mam podobna wage, ten sam wzrot i identyczny problem. Wzdecie u mnie powoduje doslownie wszystko. Jablka, bulki, jajka, ryby, fasolka, no wszystko.
Przestalam zwracac na to uwage, jednak glupia wygladaja dziury pod zebrami po obu stronach i balon na dole, ale nic na to nie jestem w stanie poradzic.
16 marca 2011, 21:57
heh, dołączam się. Jestem odrobine niższa, tez mam niedowge, a brzuchol jak w ciąży- nawet na czczo. Wywaliłam napoje gazowane, pije głównie herbaty, zaczełam zmniejszac posiłki objetosciowo(twaróg chudy na połtłusty za to mniej itp), a nawet rano mam wydety. I to NIE JEST tłuszcz bo jest twardy jak skała. Ja nie wiem co robic, az sie boje obcisła bluzke ubrac bo po sniadaniu to juz w ogóle masakra :/
- Dołączył: 2011-02-19
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 104
16 marca 2011, 22:07
podstawowe rady, które potrafią wiele zdziałać:
-jedz bardzo wolno dokładnie żując każdy kęs
-nie popijaj posiłków, tylko najlepiej pół godz przed lub po posiłku coś wypić
-nie jedz o późnych porach
-unikaj fasoli, grochu, dużej ilości bananów
- espomisam (dawkowanie napewno jest na ulotce) ale ważna jest regularność
-kiedy mówisz postaraj się nie łapać dużo powietrza, mówić wolno i wydychać powietrze do końca w miare możliwości
naprawdę często wystarczy pamiętać o tych zasadach i widać efekty
w razie co, gdy cos przyjdzie mi do głowy to napiszę
- Dołączył: 2010-10-12
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 3665
16 marca 2011, 22:14
tez mam tak !
Edytowany przez MonikaChuda 16 marca 2011, 22:17
- Dołączył: 2010-05-22
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 45
17 marca 2011, 14:11
> podstawowe rady, które potrafią wiele
> zdziałać:-jedz bardzo wolno dokładnie żując każdy
> kęs-nie popijaj posiłków, tylko najlepiej pół godz
> przed lub po posiłku coś wypić-nie jedz o późnych
> porach-unikaj fasoli, grochu, dużej ilości
> bananów- espomisam (dawkowanie napewno jest na
> ulotce) ale ważna jest regularność-kiedy mówisz
> postaraj się nie łapać dużo powietrza, mówić wolno
> i wydychać powietrze do końca w miare
> możliwościnaprawdę często wystarczy pamiętać o
> tych zasadach i widać efektyw razie co, gdy cos
> przyjdzie mi do głowy to napiszę
NIe pije gazowanych napoi od 1,5 roku, nie jem slodyczy, jadam regularnie co 3 godziny, nie jem kapusty,grochu itp...
w mojej diecie jest bardzo duzo jogurtow, serkow wiejskich, jajek...moze tu tkwi problem?
\
