- Dołączył: 2011-02-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 24
10 marca 2011, 16:41
Dziewczyny moze macie jakieś rady jak usukuteczniać odchudzanie? Do jakich rad się stosować? :)
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
10 marca 2011, 17:28
> > nie pić do posiłku wody, 30 min przed i po
> dlaczego do posilku nie pić wody? Ja zawsze piję
> herbatę lub wode
gdy nic nie pijesz do posiłku to się szybciej 'zapychasz' i automatycznie jesz mniej
- Dołączył: 2008-09-04
- Miasto: Mombasa
- Liczba postów: 9211
10 marca 2011, 17:42
picie do posiłku - woda rozrzedza soki trawienne, wolniej wszystko jest trawione.
zamiana chleba - biały jest lekkostrawny, ja go jem. po ciemnym mam wzdęcia.
ja nie zamieniłam
- Dołączył: 2010-12-02
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1946
10 marca 2011, 17:44
>gdy nic nie pijesz do posiłku to się szybciej 'zapychasz' i automatycznie jesz mniej
coo ? Ale brednia sorki ale ja zawsze piję w czasie jedzenia i właśnie się zapycham bardziej tą herbatą i wtedy jem mniej. Już sprawdzałam to wiele razy i jak nie wypiję herbaty to nie czuję że jestem najedzona ;|
- Dołączył: 2010-12-20
- Miasto: Tarnów
- Liczba postów: 1360
10 marca 2011, 17:50
> > nie pić do posiłku wody, 30 min przed i po
> dlaczego do posilku nie pić wody? Ja zawsze piję
> herbatę lub wode
Dietetyczka mówiła mi, że jedzenia w ogóle nie powinno się popijać, lepiej wypić coś co najmniej 10 minut po posiłku
14 marca 2011, 17:09
"gdy nic nie pijesz do posiłku to się szybciej 'zapychasz' i automatycznie jesz mniej" - yyyy nie ? Już to ktoś napisał: "woda rozrzedza soki trawienne, wolniej wszystko jest trawione." I z tego co się orientuje można sobie tak niszczyć powoli żołądek.
14 marca 2011, 17:20
W pewnej książce z tabelami odżywczymi znalazłam kilka fajnych rad. Oto niektóre:
-Wrogiem smukłej sylwetki jest tłuszcz. Naukowcy stwierdzili, że ośrodek głodu i sytości reaguje wolniej na tłuszcze niż na inne składniki odżywcze,
- Ogranicz do minimum cukry i słodycze
- spożywaj produkty pełnoziarniste- w porównaniu z produktami z białej mąki zawierają więcej ciał balastowych
-usuń z diety produkty silnie przetworzone i zawierające polepszacze.
- dostarczaj organizmowi odpowiedniej ilości białka wysokowartościowego zawartego w np. mleku i jego produktach, ziemniakach, chudym mięsie itp.
