Temat: - 5 kg do wielkanocy, to jest do zrobienia!

Zapraszam wszystkie Vitalijki, które chcą schudnąć 5 kilogramów od dzisiaj do wielkanocy. Czyli odchudzanie w Czasie Wilekiego Postu. Kto się chce przyłączyć?
Pasek wagi
ja robię tylko ćwiczenia na brzuch(8 min abs, albo zwykłe brzuszki), na pupę(8 min buns) i dodatkowo jeżdżę na rowerze, albo biegam czasem.
nic więcej. żadnych wymyślonych ćwiczeń na uda, łydki, boczki czy cokolwiek innego. uważam, że jak schudnę to wszystko mi schudnie równomiernie, a 8 min buns robię dlatego, żeby pośladki były jędrne, a 8 min abs żeby lekko brzuszek mi się zarysował.
Pasek wagi
ja ćwiczę  6 weidera na brzuch i kręcę się 15 minut dziennie na twisterze, a poza tym to takie ogólne ćwiczenia na uda i biodra, ale już nie codziennie
Pasek wagi

hej, troszkę spóźniona ale podaję wagę:

62,7!! hehe pomaluśku ale spada... jupi!!!

Pasek wagi
a ja mam opracowane przez siebie szybkie i proste ćwiczonka po 30 powtórzeń na każdą partię, a jak wszyscy pozasypiają to staram się zaliczać 8 minut abs i 8 minut legs, uważam że są świetne!!! niby niepozorne, a miałam takie zakwasy, że z łóżka musiałam się sturlać aby wstać!!
Pasek wagi
mi bunsy dają mega kopa, strasznie cierpię podczas wykonywania tych ćwiczeń :D
Ja katuję się rowerkiem stacjonarnym. Może z tego względu, że to nie wymaga nawet odrobiny myślenia (liczenia ilości powtórzeń itp) i potrzebuję takiego oderwania. ;)
Które z Was robią ćwiczenia 8 minut? Z tego co tu czytam, to bardzo męczące. A jak efekty?
ja robię 8 minut buns już jakieś 3 tygodnie. tylko, że z czasem zwiększam ilość serii. teraz robię nawet czasami po 3 serie dziennie. Efekty widać, zmniejszył mi się celullitis i pupa jakby się ujędrniła. a abs już kiedyś też robiłam i brzuch zrobił się bardziej płaski, tzn nie daje takich efektów jak a6w, ale weider jest za bardzo monotonny jak dla mnie :)
Pasek wagi
Ja robiłam kiedyś 8-minutówki i szczerze mówiąc wcale ich nie czułam, nic a nic :) Może poza tymi na brzuch.
Wczoraj sobie nieco odpuściłam. Nie wiem, może zmienię ćwiczenia - zamiast steppera - bieganie i jakieś "aerobik" (własna modyfikacja tae boo).
a ja pojezdzilam sobie troche dzisiaj jakies 50 minut. zaraz jeszcze brzuszki i chyba tyle mi starczy :D
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.