- Dołączył: 2010-02-21
- Miasto: Mrzeżyno
- Liczba postów: 924
9 marca 2011, 21:08
Zapraszam wszystkie Vitalijki, które chcą schudnąć 5 kilogramów od dzisiaj do wielkanocy. Czyli odchudzanie w Czasie Wilekiego Postu. Kto się chce przyłączyć?
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
2 kwietnia 2011, 13:17
ja robię tylko ćwiczenia na brzuch(8 min abs, albo zwykłe brzuszki), na pupę(8 min buns) i dodatkowo jeżdżę na rowerze, albo biegam czasem.
nic więcej. żadnych wymyślonych ćwiczeń na uda, łydki, boczki czy cokolwiek innego. uważam, że jak schudnę to wszystko mi schudnie równomiernie, a 8 min buns robię dlatego, żeby pośladki były jędrne, a 8 min abs żeby lekko brzuszek mi się zarysował.
- Dołączył: 2011-03-05
- Miasto: Jasło
- Liczba postów: 186
2 kwietnia 2011, 15:35
ja ćwiczę 6 weidera na brzuch i kręcę się 15 minut dziennie na twisterze, a poza tym to takie ogólne ćwiczenia na uda i biodra, ale już nie codziennie
- Dołączył: 2005-11-17
- Miasto: V
- Liczba postów: 193
2 kwietnia 2011, 15:36
hej, troszkę spóźniona ale podaję wagę:
62,7!! hehe pomaluśku ale spada... jupi!!!
- Dołączył: 2005-11-17
- Miasto: V
- Liczba postów: 193
2 kwietnia 2011, 15:39
a ja mam opracowane przez siebie szybkie i proste ćwiczonka po 30 powtórzeń na każdą partię, a jak wszyscy pozasypiają to staram się zaliczać 8 minut abs i 8 minut legs, uważam że są świetne!!! niby niepozorne, a miałam takie zakwasy, że z łóżka musiałam się sturlać aby wstać!!
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1273
2 kwietnia 2011, 19:05
mi bunsy dają mega kopa, strasznie cierpię podczas wykonywania tych ćwiczeń :D
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Gdzieś
- Liczba postów: 3828
2 kwietnia 2011, 22:55
Ja katuję się rowerkiem stacjonarnym. Może z tego względu, że to nie wymaga nawet odrobiny myślenia (liczenia ilości powtórzeń itp) i potrzebuję takiego oderwania. ;)
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Gdzieś
- Liczba postów: 3828
3 kwietnia 2011, 11:31
Które z Was robią ćwiczenia 8 minut? Z tego co tu czytam, to bardzo męczące. A jak efekty?
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
3 kwietnia 2011, 12:34
ja robię 8 minut buns już jakieś 3 tygodnie. tylko, że z czasem zwiększam ilość serii. teraz robię nawet czasami po 3 serie dziennie. Efekty widać, zmniejszył mi się celullitis i pupa jakby się ujędrniła. a abs już kiedyś też robiłam i brzuch zrobił się bardziej płaski, tzn nie daje takich efektów jak a6w, ale weider jest za bardzo monotonny jak dla mnie :)
3 kwietnia 2011, 17:02
Ja robiłam kiedyś 8-minutówki i szczerze mówiąc wcale ich nie czułam, nic a nic :) Może poza tymi na brzuch.
Wczoraj sobie nieco odpuściłam. Nie wiem, może zmienię ćwiczenia - zamiast steppera - bieganie i jakieś "aerobik" (własna modyfikacja tae boo).
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
3 kwietnia 2011, 20:01
a ja pojezdzilam sobie troche dzisiaj jakies 50 minut. zaraz jeszcze brzuszki i chyba tyle mi starczy :D
