Temat: STOI !!!!!

bardzo duiekuje za propozycje, jutro sobie zrobie taki dzien bialkowy:):)

Popróbuj z białkiem-powinno pomóc. Acha, i nie jedz węglowodanów wieczorem, na kolację czyste proteinki!

Podobno na spowolniony metabolizm dobrze jest dodac do diety wiecej bialkowych produktow

1500 to taka bardziej stabilizacyjna dieta niż odchudzająca, nawet przy takiej ilości ruchu.

Matko, na pewno nie zmniejszaj limitu kcal bo przy takie aktywności fizycznej na pewno nie jest to wskazane....
Domorosłe dietetyczki radzą więcej ćwiczyć, mniej jeść, co jest głupotą, bo organizm potrzebuje kcal! Po prostu wytwarzają Ci się mięśnie które są cięższe niż tłuszcz, więc jeśli kilogram wskoczy to nie znaczy że to jakiś nadmierny tłuszcz ;)

Domorosle dietetyczki uwazaja tez, ze bialko to cudowny srodek odchudzajacy.
Po jednym dni na bialku waga poleci w dol, ale psokojnie- wroci. To bedzie tylko woda z miesni.
Bialko wcale nie jest takie zajebiste, ludzki organizm najwieksze zapotrzeiowanie wykazuje na WEGLOWAODANY, ktore tak demonizujecie, ale rozumiem.. Mozg zywi sie TYLKO weglowodanami... (cukrem)

właśnie przelicz czy napewno jesz 1500kcal i czy Twój metabolizm się nie zatrzymał przypadkiem ?

Jeśli cm spadają, to wszystko ok. Ja np. przez pewien czas nie schudłam ani kg, ale ubyło mi 5 cm z talii wtedy. Dlatego warto się kierować nie tylko kg, ale również cm. :)

och, przestań z tym dniem białkowym,
tak jak wyżej piszą, waga zleci, ale wróci gdy tylko Ty powrócisz do swojej diety a to Cię jeszcze bardziej zdemotywuje.
jest dobrze tak, jak jest.
przeanalizuj swój jadłospis, może jest w nim jednak coś, co mogłąbyś zamienić na jakieś chudsze tudzież zdrowsze jedzonko?

Chodzi o to, żeby ruszyć metabolizm a nie faszerować się odzywkami białkowymi. Większość białkowych produktów zawiera przecież węglowodany (lepiej jak są złożone, a nie proste) - więc o mózg nie ma się co martwić. A białko jest potrzebne przy spalaniu tłuszczu więc w diecie może tylko pomóc, do tego jeśli ilość kalorii będzie przez krótki czas odrobinę większa, to pobudzi to metabolizm ( na pewno nie spowoduje wzrostu wagi ). A co do ilości kalorii to czemu ktokolwiek się wypowiada czy 1500 to dużo czy mało? Wszystko zależy od indywidualnego zapotrzebowania, moje to np 1400 bo jestem b. niska (145cm) i prowadzę siedzący tryb życia (praca za biurkiem), a dla kogoś wysokiego, kto dużo ćwiczy może być nawet 2500, a nie należy obcinać swojego zapotrzebowania o więcej niż 20%-30%