- Dołączył: 2011-03-08
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 4
8 marca 2011, 17:38
Mam pytanie. Ile mniej więcej mogłabym schudnąć w miesiąc jeżeli 5 razy w tygodniu mam szybki spacer godzinny, ćwiczę 3-4 razy w tygodniu i staram się jeść koło 1000 kcal?
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 5502
8 marca 2011, 17:40
Nie chcę być złośliwa, ale lepiej by było gdybyś zapytała o to jak szybko przytyjesz po schudnięciu... 1000 kcal? Tak się nie robi
![]()
- Dołączył: 2010-11-25
- Miasto:
- Liczba postów: 2514
8 marca 2011, 17:41
nie wiem ile ważysz, ale zakładając, że jest to Twoja pierwsza dieta i dotąd nie stosowałaś ćwiczeń to może 5 kilo zlecieć.
jednak uważam, że lepiej zjeść troszkę więcej jeżeli planujesz ćwiczenia.
8 marca 2011, 17:41
Wszystko zależy od organizmu no i od twojego metabolizmu a może to być od 0,5 nawet do 3 kg
- Dołączył: 2010-10-03
- Miasto: Leżajsk
- Liczba postów: 843
8 marca 2011, 17:48
przeciez tego sie nie da okreslic. to zalezy od wielu rzeczy, m.in. jak duzo wczesniej jadlas, z czego bedziesz miala te 1000 kcal (czy to bedzie duzo bialka i blonnika czy moze glownie weglowodany), jak intensywnie bedziesz cwiczy..
8 marca 2011, 17:48
jedz wiecej. przy cwiczeniach spokojnie mozesz 1500 a bedziesz chudla.
8 marca 2011, 17:49
W miesiąc 0,5-3kg?? Wątpie powyżej 4!
- Dołączył: 2011-03-03
- Miasto:
- Liczba postów: 102
8 marca 2011, 17:50
1000 kcal? Przy takim wysiłku? Zwiększ liczbę kalorii! Poczytaj sobie i nie rób błędów, których ja robiłam... Metabolizm rozwalony. Ale cóż! do roboty, trzeba to naprawić :)
http://www.sfd.pl/Diety_g%C5%82od%C3%B3wkowe-t384532.html i http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html fajne artykuły, które na pewno Ci pomogą. Reszcie też polecam, naprawdę dobrze napisane :)
- Dołączył: 2011-01-24
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 843
8 marca 2011, 18:04
ja jak zaczynałam się odchudzać to miałam zaledwie 3 razy w tyg szybki spacer 40 min. 3 razy siłownia i dieta dużo więcej napewno niż 1000kcl i schudłam 5kg. Można bardzo dużo w pierwszym miesiącu, ale potem i tak organizm sie broni bezwzględu na to ile jesz i jak ćwiczysz, w drugim miesiącu było to już 2,5 kg u mnie czyli połowę mniej. Dieta 1000 kcl - jakoś ja nie ufam takim cudom, wierze, że szybko się chudnie tylko panicznie bałabym się co dalej z tym zrobić - po schudnięciu... bo całe zycie na 1000 kcl się nie da, co robić aby sobie na jojo nie zapracować, rozregulowany metabolizm, zachwiany cykl miesięczny czy inne dziwaczne problemy prowadzące nie tylko do otyłości ale także do poważnych schorzeń. Radziłabym Ci jednak zwiększyć kcl i stosować się do zasad zdrowego zywienia unikając słodyczy i potraw tuczących i co bardzo ważne min. 1,5l wody miner. dziennie - naprawdę wystarczy ze spacerami i ćwiczeniami, aby sporo schudnąć i czuć się świetnie.
8 marca 2011, 18:07
> http://www.sfd.pl/Diety_g%C5%82od%C3%B3wkowe-t384532.html
> i
> http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html
już się biorę za lekturę... lubię takie rzeczy;D
