Temat: Kto ze mną zaczyna od jutra ;)

a mi szło tak fajnie dziś, ale pracuję w takim snack barze i kiero dał mi dwa croissanty, co zostały, byłam głodna, więc je zjadłam  (ile taki croissant maślany może mieć kcal?) i do tego bułkę;/ jestem zła na siebie. ale zaraz wskoczę na stepper! :)

Nie chce tu reklamowa ale jest taka strona gdzie można znalezc zdjecia normalnie na codzien jedzonych rzeczy wraz z wagą wartosciami kalorycznymi itp. Rożni sie od innych tym że na zdjęciach damska rączka trzyma autentyczną łyżkę danego muesli lub jednego "jeżyka" lub upieczonego schabowego i podaje wartości dla tej realnej porcji nie dla bliżej nie określonych 100g polecam  :) Croissanty pewnie są., googlaj...- ile waży...

o, już kiedyś trafiłam na tę stronkę. niestety nie ma :(
cóż, chyba nie warto rozkminiać, stało się i już.
ale godzinka na stepperku poszła, do tego 8 min buns - jak mnie okropnie bolą te ćwiczenia!!!

cześć dziewczynki witam w piękną sobote przynajmniej u mnie słoneczko piękne :)

Zrobiłam mały research :) Croissanty od 400 do 500 kcal -to ciasto francuskie no i zależy od nadzienia...

Kupne paczkowane:

http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/1/topicid/23491/page/1


Już lepiej pączka to tylko 290-350

Zielona herbata to jedyne co koi moj żołądek po zbytnich ekscesach i wyrzuca z organizmu cały syf ;)

Po za tym wraz z glukozaminą i wyciągiem z kory sosny śródziemnomorskiej stanowi składniki preparatów na cellulite (np inneov).

I prosze żywy dowód na to że zdrowe żarcie nie tuczy nawet o 20.00 . Wczoraj cały dzień spędziłam przykuta do fotela i pół kilo w dół! A głodna nie siedziałam , zjadłam z 6 posiłków!

-muesli z serkiem wiejskim
-2 kanapki z serkiem topionym
-warzywa z podsmażonymi pieczarkami, migdałami 2 plasterkami szynki i kawałkiem 2cm fety
-pół torebli ryżu z dwoma małymi (jak sie okazało po rozmrożeniu) filetami mintaja, upieczonymi z odrobiną oliwy
-znowu kanapka z serkiem topionym (ciemny chleb oczywista)
-w ciągu dnia ze 2 kawy z chudym mlekiem i na deser ziarna z płatkami migdała i wiórkami kokosa i cynamonem zalane połową szklanki chudego mleka - 2/3 szklanki
-kolacja ciemne pieczywo góra sałaty , ogórek i bialko jaja sciete na patelni z1/2 żółtka

uff chyba wszystko , w między czasie pewnie podjadałam płatki migdała i wypiłam 7 kubów czarnej lub zielonej herbaty oraz litr mineralnej.

Mam tylko nadzieje że to nie zanik mięśni tylko wypróżnienie żołądka. Zaraz brykam  na siłownię podrzucac sztangielki

Sporty ;) Bravoo :) WIdze ze u Ciebie bardzo intensywnie dietka idzie super ciesze sie bardzo ja własnie sobie pije zielona herbatke ;) Kocham Ja :D zaraz ide sobie popedałowac a co:D:D 

coś dziwnie cicho sie zrobiło /// 

Już po treningu
Na obiad pieczona pierś z kurczaka z połową torebki ryżu i brokuł polane sosem curry home made.

Może sie zmusze do Weidera przed snem

hej dziewczyny, co robimy w ważeniem??? jak często się w ogóle ważycie??

może jakieś wspólne ważenie będzie nas motywowało??? co Wy na to?

ja dziś nie miałam najlepszego dnia;/

ja też nie :( dlatego siedzę cicho!