- Dołączył: 2005-12-23
- Miasto: Jastrzębie-Zdrój
- Liczba postów: 1474
3 marca 2011, 11:01
prosze o pomoc jem zdrowo... cwicze 6 weidera,,, na steperze.. czasem tabata... mata do tanczenia i brzuszki.... prosze o pomoc najbardizej mnie wnerwiaja moje uda biodra i tyle... moje wymiary
biodra 92
talia 76
brzuch 84
tylek 99
biust 90
uda 58
- Dołączył: 2010-03-12
- Miasto: Ipswich
- Liczba postów: 6381
3 marca 2011, 12:36
Dasz radę. Dużo aerobów, dobra dieta i spokojnie schudniesz. :)
3 marca 2011, 13:05
Jolusia tez chciałam wiedziec
jak Roksanne tego dokonała i weszłam do jej pamiętnika i później na jej
blog.....proszę Cie z całego serca nie odchudzaj sie tak jak ona!!! ja
odjechałam.....
Powiem Ci jedno - wg jej diety Twoja kopenhaska to by było karygodne obżarstwo!
Roksanne nie chciałam żeby to
wyszło jak paskudne obsmarowanie Ciebie i przepraszam jesli Cię
uraziłam, ale do tej pory nie mogę sie otrząsnąc.....ciekawe czy
myślałas juz o jojo które Cie dopadnie i to szybko żeby nie powiedziec
podwójnie.....przepraszam Cie ale po prostu wymiękłam:((
- Dołączył: 2011-03-03
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 153
3 marca 2011, 15:01
a wygladasz podobnie jak ja:)
- Dołączył: 2005-12-23
- Miasto: Jastrzębie-Zdrój
- Liczba postów: 1474
3 marca 2011, 15:51
ja wcale sie nie odchudzam jem zdrowo teraz mam corke 2 latak w czerwcu i daje jej zdrowe warzywa i duzo owocow. Takze nei ma zle wlasnie skonczylam tanczy na macie godzine wymiekam.. same techno szybkie piosenki ,6 weidera juz zrobilam steper zaliczony jezcze brzuszki i cwicznia na wewnetrzne czescu ud
polecam te cwicznia ciezki ale dore
http://www.youtube.com/watch?v=sjwbUGEtcDQ
- Dołączył: 2011-01-05
- Miasto: Zielony Przylądek
- Liczba postów: 2230
4 marca 2011, 14:47
Hm..3kg w miesiąc da się osiągnąć. Diete 1000-1200 kcal. Dużo warzyw i owoców, brak słodyczy, smażonych posiłków i dużo ćwiczeń ;) Szczególnie jazda na rowerze, rolki, bieganie ;)
