Kup dietę
Zaloguj się

Temat: jak zrobic zeby schudnac 3 kg w miesiac?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika 1Jolusia

1Jolusia

  • Dołączył: 2005-12-23
  • Miasto: Jastrzębie-Zdrój
  • Liczba postów: 1474

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2011, 11:01

prosze o pomoc jem zdrowo... cwicze 6 weidera,,, na steperze.. czasem tabata...  mata do tanczenia i brzuszki.... prosze o pomoc najbardizej mnie wnerwiaja moje uda biodra i tyle... moje wymiary

biodra 92
talia 76
brzuch 84
tylek 99
biust 90
uda 58
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika inka9997

inka9997

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2011, 11:02

dasz rade, dietka 1200 kcal, cwiczenia ,pewne ograniczenia do do slodyczy i rafinowanych produktow, zero cukru w napojach..poleci:)
Zdjęcie użytkownika RainyCloud.

RainyCloud.

  • Dołączył: 2011-03-02
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 6

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2011, 11:08

Banał, przy takiej aktywności fizycznej dieta 1400-1500 kcal, a zleci szybciutko.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Roksanne

Roksanne

  • Dołączył: 2010-07-08
  • Miasto: Hull
  • Liczba postów: 365

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2011, 11:09

ja schudłam 3,5 kg w tydzień...
ale to już kwestia jak bardzo chce się temu poświęcić

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika 1Jolusia

1Jolusia

  • Dołączył: 2005-12-23
  • Miasto: Jastrzębie-Zdrój
  • Liczba postów: 1474

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2011, 11:31

dzieki dziewczyny bede pisac jak efekty

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika 1Jolusia

1Jolusia

  • Dołączył: 2005-12-23
  • Miasto: Jastrzębie-Zdrój
  • Liczba postów: 1474

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2011, 11:31

a jak roksanne to zrobilaas?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika anulka2206

anulka2206

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2011, 11:46

hehe znając życie ćwiczenia+ dieta max 1200;) na początku diety traci się wode więc to żaden wyczyn.... zdziwiłabym się gdybyś przez miesiąc co tydzień tak chudła... mam racje?
Zdjęcie użytkownika 1Jolusia

1Jolusia

  • Dołączył: 2005-12-23
  • Miasto: Jastrzębie-Zdrój
  • Liczba postów: 1474

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2011, 11:50

sorki ale nie za bardzo wiem.. traci sie wode z organizmu to nie traci sie kg? choc pijesz wode? ja bylam na diecie kopenhaskiej zrzucialm 5 kg ale 2 do przodu ale i tak fajnie z bioder duzo zrzucilam.... w cm widac lepiej
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika anulka2206

anulka2206

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2011, 11:53

traci się w kg wtedy właśnie;) dlatego na początku diety zawsze widać największe efekty;)
Zdjęcie użytkownika 1Jolusia

1Jolusia

  • Dołączył: 2005-12-23
  • Miasto: Jastrzębie-Zdrój
  • Liczba postów: 1474

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2011, 11:55

acha rozumie ale u mnie jakos kg nie chca spasc choc ciwcze bardzo duzo na macie do tanczenia jestem cala mokra ... na steperze tez duzo przejde.... brzuszki ale jakos z dolnych partii ciala nie moge zejsc.. czemu?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.