1 marca 2011, 18:08
Po tłustym czwartku czyli w piątek zaczynam diete 1300kcal. Mam zamiar dziennie grać w piłke 2 h , biegać 40min,hula hop 30min i wtym samym czasie masaż piersi + ćwiczenia domowe i 2 razy w tygodniu wf, 2 razy w tygodniu sks;). Te 1300kcal to będziej edzenie zdrowe. Ile schudne w tydzien przy takim trybie?Prosze o pomoc. (mam do zrzucenia 10kg)
- Dołączył: 2011-03-01
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 85
2 marca 2011, 13:11
> Ja też skaczę, przed skakaniem musisz się
> porządnie rozgrzać, rozciągnąć mięśnie, bo inaczej
> łydki mogą się rozbudować. U mnie tak było. Teraz
> jest ok.
XAGUSSIA 1989x, nie ma opcji, żeby na ujemnym bilansie kalorycznym, rozbudowały się jakiekolwiek mięśnie. A co do rozciągania, to co powiesz o rozciągających się kulturystach, hę? :> Rozciąganie powoduje lepsze ukrwienie mięśni, większy zakres ruchu w stawach itd. Ale na pewno nie blokuje rozbudowy mięśni ;)
