Temat: Prośba o poradę. :)

Jak fajnie, że faceci tu są :):):), ogólnie, zastanawiałeś się nad zakupem chociaż jednego sprzętu do ćwiczeń?? Masz ku temu warunki metrażowe/finansowe?

Wiem że moja mama jest otyła i tez ma problemy, podejście do biegania miała itp... Ale nie dawała rady, teraz ma rowerek stacjonarny i powoli na nim trenuje. Możesz tez spróbowac osławionego nordic walking, ale to raczej jako dodatek, bo nie sądzę, żeby kalorie się spalały przy tym jakoś superszybko.

Jasne, że się zastanawiałem! 

Według mnie na sam początek bardzo dobry będzie zwykły spacer (chociaż pół godziny dziennie). Regularny spacer naprawde może zdziałać cuda! :) Potem można pomyśleć o zakupie jakiegoś rowerka stacjonarnego, orbitreka, stepera itp. Trzymam kciuki! :)

ja też w pierwszej kolejności pomyślałam o rowerze stacjonarnym, ja swój kupiłam za 100 zł używany z Niemiec (kettler) świetnie się spisuje, co do nordic to najwięcej ludzi uprawiających te sport widziałam właśnie nad morzem. Jak dla mnie to żadna aktywność fizyczna nie jest śmieszna, bo jak zwykle ci co nic nie robią mają najwięcej do powiedzenia

Ja mam w pokoju orbitrek, wielkie to jak kolumna Zygmunta, a moi rodzice mają rowerek, on malutki jest, duzo miejsca nie zajmuje. Fajnie jak sobie go np dasz naprzeciwko telewizora, wtedy pedałujesz i sam nawet nie wiesz kiedy mija Ci czas. A jak nie masz takiej opcji to ulubiona muzyka na uszy i "jazda".
A nad morzem to spacery długie tez moga byc fajnym preludium. Jak byłam na wczasach to trasa gdańsk - sopot na lajcie spacerkiem poszła :) W 2 strony. Teraz będą warunki jak snieg pójdzie precz.

spacer z kijkami

Ja poleciłabym szybkie chodzenie, na tyle aby czuć pot na plecach i szybszy oddech taki marsz minimum 45 min dziennie a to dlatego, że błyskawicznie spala tkankę tłuszczową, poprawia kondycję, przygotowuje świetnie do biegania w przyszłości i co najważniejsze bardzo poprawia samopoczucie i zdrowie i nic nie kosztuje !!! Już po tygodniu można zauważyć efekty , szkoda, że brak ryb i mięsa w diecie, ale zastapić nalezy to chudym nabiałem i dużą ilościa warzyw - najlepiej gotowane na parze, unikać soli na kanpki, sałatki i wogóle nie sypac tego świństwa do jedzenia, chyba, że to zupa, ryż czy ziemniaki  to wiadomo bez soli się nie da... wypijać 1,5 litra wody mineralnej dziennie. Pożegnanie ze słodyczami to oczywiście warunek nr 1 ;) Pieczywo pszenne zamienić na żytnie bo to głownie po nim sie tyje i pęcznieje. Reszta zalezy od tego czy masz siłę do walki ze starymi nawykami a na pierwsze efekty nie będziesz musiał długo czekać :) Powodzenia 

moje propozycje to szybkie marsze, nordic walking, może zamiast rowerka to orbitrek i białko na kolacyjki ;))