Temat: :)

..

A czy bieganei pomaga na cellulit?
no wlasnei chcialabym zaczac biegac i czekam z utesknieniem za cieplejszymi dniami. Tylko wiecie ja mam jeszcze taki problem ze sie wstydze u mnei na osiedlu kazdy plotkuje i mzoe to glupie ale sie wstydze biegac i spotkac kogos znajomego. Moi koledzy sportowcy zawsze sie smieja jak widza poczatkowego biegacza twierdza ze biega on jak kaleka. wiele razy przez to mialam z nimi konflikt tluamczac ze przeciez logiczne ze dopoki sienei nauczy dorbze biegac to tak sie wyglada i oni dokaldnei wygladali tak samo ale te argumenty do ncih nei przemawiaja.

>A czy bieganei pomaga na cellulit?

nie
najbardziej na cell pomaga rower( kiedys zszedł mi do zera) , stepper i banki chinskie
bieganie nic a nic

> >A czy bieganei pomaga na cellulit?nienajbardziej
> na cell pomaga rower( kiedys zszedł mi do zera) ,
> stepper i banki chinskiebieganie nic a nic

eee to nei fajnie

wiesz, moge byc nieobiektywna poniewaz ciagiem od 2 lat jestem na pigułkach a dodatkowa dawka estrogenu sprzyja cell jak nic wiec moze innym Dziewczynom pomaga

niemniej jednak, teraz jezdze na rowerku od grudnia i pomimo przyjmowania wysokodawkowej Diany, cell zaczynam znikac(dodatkowo masuje sie bankami)
Biegałam pol roku i moj cellulit ani drgnął, stad te wnioski

A powinno sie biegac po posilku czy przed? Bo juz naprawde rozne opinie slyszalam wiadomo ze nei odrazu po posilku bo kolka itp ale wlasnei jaki odstep czasu powinnien byc miedzy treningiem a posilkiem? No i w jakim czasie po bieganiu dopiero powinnam cos zjesc?

nie mozna biegac po posiłku-zeby nie bulgotało w brzuchu, fatalnie sie biega
 najlepiej jakis czas przed lub po
ja wole przed-wtedy spalasz fat a nie to co własnie zjadłas

jak biegałam rano o 9 to na czczo, przed sniadaniem , sniadanie jadłam dop. godzine po biegach
jak biegałam wieczorem, o 22-23 to kolacje jadlam o 18-19 i po powrocie szłam spac, nie jadłam
i było git