Temat: Jak podkręcić metabolizm?

zacznij dodawac po trochu kalorie. zdecydowanie 600kal to duuuzo za malo.dojdz do 1000-1300 no i cwicz przede wszytkim

http://zdrowie.onet.pl/profilaktyka/jak-podkrecic-metabolizm,1,4186120,artykul.html
Do poczytania:)

a ja jestem ciekawa jak wyglądał twoje dzienne menu w momencie gdy jadłas te 500kcal bo kurde mi tyle to na sniadanie wychodzi czasami:/ jesli moglabys wrzucic jakis szkic to z ciekawosci sobie lookne bo jakos nie umiem sobie nawet wyobrazic ze mozna stworzyc 5posiłkowy jadłospis z tego...

a odnosnie twojego pytania -staraj sie stopniowo dodawac kcalki do codziennego menu, coby organizm szoku nie doznał;)

> a ja jestem ciekawa jak wyglądał twoje dzienne
> menu w momencie gdy jadłas te 500kcal bo kurde mi
> tyle to na sniadanie wychodzi czasami:/ jesli
> moglabys wrzucic jakis szkic to z ciekawosci sobie
> lookne bo jakos nie umiem sobie nawet wyobrazic ze
> mozna stworzyc 5posiłkowy jadłospis z tego... a
> odnosnie twojego pytania -staraj sie stopniowo
> dodawac kcalki do codziennego menu, coby organizm
> szoku nie doznał;)

jak jadłam 200-300 bez ćwiczeń, to chudłam tak samo jak przy 1000 i ćwiczeniach. I nie zwiększałam, od razu przeskoczyłam na tysiąca. ale Ty ćwiczysz, więc myślę, że nie przytyjesz ;)

mój przykładowy jadłospis wyglądał tak: