Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak podkręcić metabolizm?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika UwazajJakTanczysz

UwazajJakTanczysz

  • Dołączył: 2011-02-25
  • Miasto: Elbląg
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2011, 22:16

Od 2 miesięcy jestem na diecie. Jadłam 1000, potem 800, a teraz 600 kalorii. Nie rozumiałam swojego błędu, póki miesiąc temu waga nie zatrzymała się i mimo, że diety przestrzegam ona nie chce ruszyć w dół. Chciałabym nadal chudnąć - chociażby do 50kg. Co mam zrobić, żeby podkręcić metabolizm i nie przytyć?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ciasteczkowypotwor

ciasteczkowypotwor

  • Dołączył: 2007-12-08
  • Miasto: Toskania
  • Liczba postów: 912

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2011, 22:24

nie zmniejszaj kalorii, zostań przy 1000 i rusz się, no i nie licz na to że będzie 7 kg na tydzień

każde zmniejszenie kalorii powoduje, że organizm zaczyna zmniejszać obroty (metabolizm) bo wie, że na następne nędzne 100 kcal musi czekać kilka godzin, niejedzenie kolacji też działa odwrotnie, bo wtedy organizm wie, że to co dostanie o 15 choćby to było malutko, trzeba przerobić na tłuszczyk (zapas energii) 

podsumowując trzeba jeść mało i często wtedy walczy się z kilogramami a nie własnym ciałem, oczywiście dieta bez ruchu też nie da efektów, więc jeśli ja mogłam targnąć moje kilosy na rower to widać że można
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Marzena222

Marzena222

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2011, 22:25

Po co aż tyle zmniejszyłas?? przecież to jest głodzenie sie;\\
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika xagussia1989x

xagussia1989x

  • Dołączył: 2010-03-12
  • Miasto: Ipswich
  • Liczba postów: 6381

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2011, 22:25

Jedz więcej.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika UwazajJakTanczysz

UwazajJakTanczysz

  • Dołączył: 2011-02-25
  • Miasto: Elbląg
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2011, 22:27

"nie zmniejszaj kalorii, zostań przy 1000 i rusz się, no i nie licz na to że będzie 7 kg na tydzień"
-> a jeśli teraz dodam 500kcal to nie przytyję?
-> ćwiczę godzinę dziennie + dłuugi spacer.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika fancygirl

fancygirl

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2011, 22:27

Ja bym byłą raczej za zwiększeniem kalorii w takim wypadku ;]
Zdjęcie użytkownika BeeSweet2

BeeSweet2

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2011, 22:28

nie jadłaś długo  w ten sposób, więc jest szansa, że metabolizm nie spowolnił. Dodawaj tygodniowo po ok. 100 kalorii i jak dojdziesz do 1200, to utrzymuj to az osiagniesz wymarzoną wage. Swoja droga podziwam... ja 600 kalorii to zjadam do południa i inaczej bym funkcjonowac nie umiała...
Zdjęcie użytkownika fancygirl

fancygirl

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2011, 22:28

Może nie od razu 500 kcal, ale np. 100 kcal co parę dni/tydzień ? Lepiej stopniowo.
Zdjęcie użytkownika UwazajJakTanczysz

UwazajJakTanczysz

  • Dołączył: 2011-02-25
  • Miasto: Elbląg
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2011, 22:30

spróbuję może chociażby do 900-1000 dojść. 
a myślicie, że wtedy kilogramy zaczną spadać? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika bluechick

bluechick

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2011, 22:53

Nie zwiększaj o 100 zanim dojdziesz do 1000. Daj od razu 1000. Miałam taki problem w lato i nie utyłam, na  początku wrócił glikogen i woda i było max  +1 lub 2 ale nie tyłam. To predzej Twoja psychika będzie Cię blokować i możesz mieć większy brzuch od jedzenia, ale to nie będzie utycie tylko większa objetość w żoładku. 

Dasz radę pozdrawiam ;)

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.