- Dołączył: 2011-02-25
- Miasto: Chorzów
- Liczba postów: 24
25 lutego 2011, 21:57
Witam od 3 dni jestem na diecie dukana i nie udało mi się schudnąć nawet 1 kg. Czy ta dieta na mnie nie działa ? Stosuję się do zaleceń jem tylko białko , piersi z kurczaka , jogurty 0 % piję wodę itd. Czy ta dieta może zacząć działać w późniejszym czasie ? Czy od razu powinny być efekty ? Proszę o odpowiedź
- Dołączył: 2011-02-25
- Miasto: Chorzów
- Liczba postów: 24
26 lutego 2011, 08:02
> na pewno jesz wszystko zgodnie z dukanem? napisz
> dokładnie jak Twoje jedzenie wyglądało np
> dzisiaj.... bo coś mi się wierzyć nie chce...
Rano jajecznica bez tłuszczu z kawałkiem chudego twarożku , na obiad ryba mintaj z grila bez tłuszczu , popołudniu , twarożek z chudą szynką z piersi z kurczaka , a na kolację śledź. Dzień drugi : rano jajka gotowane 2 sztuki , obiad piersi z kurczaka z grila , kolacja tuńczyk w sosie własnym . Do tego duże ilości wody i otręby pszenne 1 łyżka. Czy dobrze jem jak na razie ?
- Dołączył: 2011-02-25
- Miasto: Chorzów
- Liczba postów: 24
26 lutego 2011, 10:41
proszę o odpowiedź czy dobrze jem :-)
Edytowany przez djjunior 26 lutego 2011, 10:42
26 lutego 2011, 11:28
otręby pszenne zastąp owsianymi koniecznie!!! Poza tym wydaje mi się, że wszystko ok. tak trzymaj :) Ja dziś 8 dzień na dukanie i ponad 5 kg mniej :) Powodzenia!!!
26 lutego 2011, 14:43
jesz bardzo dobrze... tylko nie rób uderzeniowej fazy aż 14 dni.... tylko max można 10;)) pozdr i życzę sukcesów!
- Dołączył: 2011-02-25
- Miasto: Chorzów
- Liczba postów: 24
28 lutego 2011, 09:55
a powiedzcie mi czy w fazie uderzeniowej mam utracić te moje zamierzone kg ? Czy po prostu schudnę w uderzeniowej tyle ile schudnę a resztę będę chudnąć w drugiej fazie ? Bo narazie przez 4 dni uderzeniowej zgubiłem 2 kg. . I jeszcze jedno pytanie czy po uderzeniowej wprowadzić przemienną 5 dni z warzywami i 5 bez ?
