Temat: 1.03.2011 wprowadzam dietę M.Montignaca.Zapraszam zainteresowanych :)

co to za dieta?

http://www.dietamontignaca.com/

W latach 80 francuski pracownik działu rozwoju i badań jednego z większych amerykańskich koncernów, Michel Montignac, zaczął zbierać informacje na temat żywienia i zachorowalności na cukrzycę. Zainteresowała go praca naukowca P.A. Crapo, sugerująca, że dieta oparta głównie na pokarmach nieznacznie podnoszących poziom glukozy we krwi może pomóc w leczeniu cukrzycy. Cierpiący z powodu nadwagi Montignac postanowił wypróbować tę metodę na własnej skórze. Efekt był zdumiewający - bez konieczności liczenia kalorii, Francuz zrzucił 15 kilogramów w przeciągu zaledwie 3 miesięcy.

Zadowalające rezultaty diety zachęciły Montignaca do kontynuacji badań nad tym sposobem odżywiania. Natknął się on także na opracowaną przez kanadyjskiego naukowca Davida Jenkinsa tabelę wartości glikemicznych poszczególnych pokarmów, która za wartość odniesienia obierała glukozę z indeksem równym 100. Pierwsza publikacja Montignaca dotycząca sposobu odchudzania opartego na kontroli indeksu glikemicznego i odpowiednim doborze produktów węglowodanowych, ukazała się w roku 1987. Metoda była powszechnie krytykowana przez dietetyków - tradycjonalistów, jednak jej skuteczność przyczyniła się do ogromnej popularności wśród pragnących zrzucić zbędne kilogramy osób.

Przykładowe menu

Śniadanie: sok pomarańczowy, kiwi, jajko na miękko, wędzona pierś indyka, chudy twarożek, pomidor, sałata Obiad: zupa ogórkowa bez tłuszczu, gołąbki z farszem mięsno-pieczarkowym i sosem pomidorowym (bez dodatku zasmażki) Kolacja: gotowany kalafior ze świeżym koprem, jogurt naturalny bez tłu

Lubię jeść a na tej diecie można zjeść kluski kładzione na wodzie,sernik na zimno,lody (oczywiście odpowiednio przyrządzone),ale to łatwe.Przepisów jest mnóstwo,to jak reflektujesz? We dwie jakoś tak raźniej będzie,sama to nie chcę :(

cześć ja jestem chętna na tą dietkę zaraz sobie o niej mocniej poczytam i widzę że jesteśmy z tego samego miasta pozdrawiam

No cześć :) Cieszę się,ze mam kompankę.Wydaje mi się,ze nie jest to ciężka dieta.Jutro jadę do Intermache po fruktozę,mąkę PP (pełnego przemiału),chleb PP czyli z mąki pełnego przemiału,majonez Kielecki,musztardę Dijon,bo znalazłam fajne przepisy,które nie są trudne do przyrządzenia.Już mam jadłospis przygotowany (tzn.póki co na dwa dni),bo pracuję i w biurze nie mam czasu na wymyślanie to musi być gotowe na daną godzinę,wiec będę przygotowywać  wcześniej.Myślę,ze to fajna przygoda,jestem zmuszona zastosować dietę,bo jestem niska 155cm,a ważę 74kg,a patrząc na zdjęcia na których ważyłam 45kg to teraz wyglądam prawie jak ....PANI Z TORTEM ;) Aaaaa,wieczorami będę chodziła tzn.już właściwie chodzę na "kijki",o godz.19.00 tak na godzinkę,potem w ogóle nie chce mi się jeść,tylko szklanka wody,kąpiel i  jestem cała happy :D SUPER,że jesteś,musimy omówić jadłospis,odezwij się ,pa.

powiedz co jutro będziesz jeść bo ja dopiero czytam o tej diecie

hmmm Brzmi nieźle...  muszę się zastanowić ale bez silnej woli żadna dieta nie działa....

Witam,właśnie kupiłam mąkę żytnią 2000,fruktozę,musztardę Dijon,z niej zrobię majonez,bo nigdzie nie ma majonezu kieleckiego,zaraz będę układać jadłospis,a za chwilę podam Ci jadłospis na 2 dni,ok?