Kup dietę
Zaloguj się

Temat: owsiankaa ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Koffanica

Koffanica

  • Dołączył: 2009-04-17
  • Miasto: Skierniewice
  • Liczba postów: 144

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2011, 15:44

Owsianka dwa razy dziennie ( 6 lyzek platkow owsianych, 1 lyza otrebow, lyzeczka cynamonu, szklanka mleka ) to nie przegiecie ? Od 2 yygodni jadam owsianke 2 razy dziennie i przestalam chudnac ?! Jak to wytlumaczyc ? Jem normlanie warzywaa, 2 owoce dziennie.. zero chleba bialkego nawet razowego.. zastepuje go waza.. ziemniakow tez nie jem .. ewentualnie ryz .. slodyczy zero.. po 18 czyli po owsiance juz nic nie jem .. no czasem jablko ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika malalady

malalady

  • Dołączył: 2006-11-14
  • Miasto: Leszno
  • Liczba postów: 11573

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2011, 16:19

spróbuj przez tydzień ograniczyć się do owsianki porannej, a obiad jeść normalny....kasza/ryż/makaron + warzywa + mięso/jajko/ryba
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika znudzonaona

znudzonaona

  • Dołączył: 2011-02-16
  • Miasto: Góra
  • Liczba postów: 718

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2011, 16:36

Same owsianki to ok.800-850kcal , a gdzie reszte posiłków ? policz sobie m/w ile zjadasz dziennie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Scatty

Scatty

  • Dołączył: 2010-07-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2721

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2011, 16:41

Dzisiaj, 16:36 (List #13)
Same owsianki to ok.800-850kcal , a gdzie reszte posiłków ? policz sobie m/w ile zjadasz dziennie



E... Lyzka platkow owsianych ma ok. 45 kalori, wiec 12x45=540. lyzeczka cynamonu ma 10 kalori, a te pozostale kalorie to z mleka rozumiem? 300-350 kalori za mleko, nie za duzo?.. Ona musiala by zjadac 200gram owsianki, suchej... Zeby wyszlo 800kalori, a kto w sobie tyle zmiesci? o.O
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika znudzonaona

znudzonaona

  • Dołączył: 2011-02-16
  • Miasto: Góra
  • Liczba postów: 718

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2011, 17:42

płatki ok. 500

otręby       60

mleko 2%  dwie szklanki 230 kcal

cynamon 30

 tak licze około 800 kcal , zawsze dodaje w górę

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.