- Dołączył: 2009-03-16
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1713
22 lutego 2011, 15:26
w lipcu mam slub.
3 miesiące na schudnięcie, a potem szycie na wymiar sukni ślubnej.
chce zacząć od marca.
jak zrzucić te kilka kilo??? nie musi być 10 ale było by miło?
jakie ćwiczenia ??? ile razy w tygodniu??? jakieś przykłądy jadłospisu??
za każdą pomoc dziękuję.
dziewczyny pomóżcie mi pięknie wyglądać w tym dniu :-)
- Dołączył: 2010-03-12
- Miasto: Ipswich
- Liczba postów: 6381
22 lutego 2011, 16:36
Co do ćwiczeń.. 6 - 7 razy w tygodniu.
Ułóż sobie plan ćwiczeń.
Co tydzień zwiększaj ilość ćwiczeń .. ;]
Dieta - 1400 - 1500 kcal.
Jeśli tak zrobisz, jak piszę wyżej to Ci się uda. Wiem z własnego doświadczenia .. ;P
- Dołączył: 2009-03-16
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1713
23 lutego 2011, 20:44
czekam aż mrozy miną i zaczynam biegać.
a jakieś podpowiedzi co na śniadanie obiad i kolacje... jakieś przekąski???
