Temat: 3 miesiące minus ok 10 kg kto pomoże????

Też mam ślub w Lipcu, i jak byłam ostatnio w salonie, to mi panie mówiły ze jeśli chodzi o szycie na miarę to już ostatni dzwonek. Bo tak 3 miesiące zajmuje szycie sukni.
To ty chcesz schudnąć i dopiero do krawcowej isc, to wyrobisz się?

5 regularnych posiłków , najlepiej co 3 godziny
koniecznie śniadanie zaraz po wstaniu z łóżka
kolacja 3 godz. przed pójściem spać

węglowodany złożone (ryż nat.,kasze jaglana i gryczana, makaron razowy/pełne ziarno/orkiszowy, chleb razowy/orkiszowy/graham, płatki i otręby)
warzywa!!! i owoce (do godz. 14)
białko (ryby chude i tłuste, drób, chuda wołowina, jajka, twarogi, serki wiejskie)
zdrowe tłuszcze (oliwa, orzechy, słonecznik, awokado, len....)

w pierwszej połowie dnia pozwól sobie na więcej węglowodanów i ogólnie większe posiłki, z biegiem dnia coraz mniej węgli i mniejsze posiłki

napisz co lubisz, jak jesz do tej pory, o której wstajesz i jak wygląda Twój dzień.

sukienke mam tylko trzeba zwężyc ja, a to dopiero w czerwcu.

co jem??? to co akurat w lodówce.... powiem jednym słowem... niezdrowo. pracuje na 3 zmiany wiec to dla mnie tez problem z regularnym jedzeniem, ciezko zeby isc na 22 do pracy i do 6 rana nic nie zjesc.

Ja tez już mam sukienkę, a dwa tygodnie przed ślubem jeszcze ostateczna przymiarka i jak co to zwężanie. Bo ja planuje tak z 4 kg jeszcze zżucic :)

jA chcialabym troszke wiecej,
jakie cwiczenia i jak czesto?

Ja nie mam ślubu , ale poleciałabym do Polski- a trochę przybrałam.

Bieganie bardzo dobre jest

Zacznij od dziś, od teraz.
A nie od marca.

Moja rada prosto z serca!
Wszystkiego najlepszego na nowej drodze życia :).

Dziwię się, że ślub w lipcu a Ty szycie masz za 3 miesiące
edit: ok już doczytałam, że to tylko zwężanie ;)