© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 marca 2017, 18:26
Jakiś czas temu postanowiłam, że fajnie byłoby schudnąć kilka kilogramów, w końcu już prawie wiosna. Mam ok. 168 cm i ważę 66 kg. Od prawie dwóch tygodni jem dziennie 1500 kalorii (mam w domu dokładną wagę kuchenną i większość produktów przed jedzeniem ważę, więc jestem pewna, że nie jem więcej) i niestety waga ani drgnie. Na ogół staram się jeść zdrowo, nieprzetworzone produkty, dużo warzyw i owoców, tylko woda do picia itd., ale nie rezygnuję z drobnym przyjemności i codziennie kawy jem coś małego czekoladowego (dwa ciastka, rządek czekolady - wszystko wliczam w bilans).
Jestem w klasie maturalnej i większość swojego czasu (a tak naprawdę cały) spędzam teraz na nauce - czyli cały czas siedzę. Nie mam też czasu ćwiczyć. Bardzo mało sypiam (w tygodniu około 4 godzin dziennie, na weekend 8). Co może być przyczyną tego, że nie chudnę? Przecież mam ujemny bilans kaloryczny i waga chcąc niechcąc powinna spadać.
PS: Pasek wagi jest stary, proszę się nim nie sugerować.
Edytowany przez Chocolu 9 marca 2017, 18:27
13 marca 2017, 07:53
napisz jak wyglada Twoje menu. Moze cos doradze:)
13 marca 2017, 14:17
Staraj się jeść dużo pożywnych produktów, które przy tak intensywnym wysiłku dla głowy są niezbędne. Moim zdaniem wybór czasu rozpoczęcia diety jest bardzo ważny, nie polecam ciężkich okresów w życiu, bo nic z tego nie będzie. Pamiętaj, że sen, odpoczynek, regeneracja i co ważne aktywność fizyczna( na którą, jak napisałaś, teraz czasu brak) są bardzo bardzo ważne i stanowią na moje oko 50 % sukcesu. U Ciebie to zdecydowanie słaby czas na rozpoczynanie diety niskokalorycznej. Na Twoim miejscu, poczekałabym z tym do zakończenia egzaminów. Wakacje sprzyjają aktywności fizycznej, a co za tym idzie zamiast 1500 kcal będziesz mogła zjeść ich np. 1700 i wtedy przestrzeganie jadłospisów to nic trudnego :), bo raczej nie odczuwasz głodu:).
14 lipca 2017, 11:16
Tak z ciekawości - jak Ci poszły matury ? ;)
