© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 lutego 2017, 12:56
Witam,
Od dwóch tygodni ćwiczę 3x w tygodniu po półtorej godziny na siłowni. Zastanawia mnie jedno. Ile kg bym mogła schudnąć w ciagu 10 tygodni gdybym ćwiczyła tyle ile ćwiczę teraz? Jem dość zdrowo ale i tez malo, nie jadam słodyczy i nigdy nie przekraczam 1800kcal. Dodam też że nigdy nie należałam do aktywnych, dlatego wzięłam się właśnie za siłownie!
Pozdrawiam (:
19 lutego 2017, 13:06
nie jestem specjalistką, nie znam też dokładnie całego Twojego dnia, bo wiele zależy od rodzaju pracy, od intensywności ćwiczeń i dnia, od wypitej wody, używek, stresu, snu,.... itd... strzelam że minimum to 5 kg
19 lutego 2017, 13:26
Zalozmy, ze 0,5kg tygodniowo (czasem wiecej, czasem mniej), no to 5kg w 10 tygodni :P
19 lutego 2017, 14:32
jezeli masz odpowiednio ułozona diete i ćwiczysz, to 10 kg spokojnie zrzucisz. ja kiedyś tyle schudłam w trzy miesiące praktycznie bez aktywności fizycznej
19 lutego 2017, 14:45
Maksymalnie 1kg na tydzien, ale im wolniej sie chudnie tym lepiej, gdyz skora musi miec czas, aby sie sciagnac i nie trzeba bedzie potem wydawac majatku na kremy sciagajace i zakladac tematow pt - "jak sie pozbyc wiszacej skory". Tak wiec najlepiej jest utrzymac sie - jak dziewczyny wyzej pisza - 0,5 kg na tydzien.
Edytowany przez 19 lutego 2017, 14:45
19 lutego 2017, 16:23
5 kg moze.
