Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Odchudzam się. Start 21.02.2011r.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika madziorek900

madziorek900

  • Dołączył: 2010-01-12
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 60

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2011, 14:07

Kto ze mną od jutra zaczyna walkę ze zbędnymi kilogramami ? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SELMII

SELMII

  • Dołączył: 2011-02-19
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1961

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2011, 14:39

na spalanie tłuszczyku to najlepiej aeroby w zakresie 70% tętna maksymalnego. Czyli jakieś bieganie, rowerek, pływanie. Ale możesz też zwiększać masę mięśniową spalając tłuszczyk czyli ćwiczenia siłowe:) Ponoć na spalanie tłuszczyku najlepsza jest duża liczba powtórzeń z niedużym obciążeniem.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika LadyCat

LadyCat

  • Dołączył: 2010-10-03
  • Miasto: Leżajsk
  • Liczba postów: 843

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2011, 20:13

wrr i zawalilam diete :/ ale od jutra sie ostro pilnuje (ide do przyjaciolki wiec moze byc ciezko bo my zawsze duzo razem jemy chociaz obie sie odchudzamy) i zaczynam a6w!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika SELMII

SELMII

  • Dołączył: 2011-02-19
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1961

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2011, 22:05

Ja tez zawaliłam:) Od jutra zaczynam od początku:) Zjadłam poł kawałka jabłecznika:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ivaa15

ivaa15

  • Dołączył: 2011-01-30
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 401

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2011, 23:19

ja sie trzymie :) dzis odmowilam 3 razy slodycze ;) aa mama od mojego faceta czestowala mnie michałkami :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mrowek425

mrowek425

  • Dołączył: 2010-08-04
  • Miasto: Paryż
  • Liczba postów: 853

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2011, 10:22

Dziś mój 20 dzień bez słodyczy:) 

I to tyle chyba co do diety haha. staram się jeść mniej ogólnie, ale nie zawsze mi to wychodzi.. Chociaż ze słodyczami się trzymam:D

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SELMII

SELMII

  • Dołączył: 2011-02-19
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1961

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2011, 10:25

mrówek425 podziwiam i gratuluje:) Ja jakoś nie mogę się obejść bez nich:) a jakieś efekty wagowe po tych 20 dniach??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika martka2188

martka2188

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2011, 11:01

cześć dziewczyny. ja się trzymam dietki ale jakieś choróbsko mi się wdało i gardło boli jak chole..a.
przynajmniej jeść się nie chce ale dość nieprzyjemna infekcja.
Zdjęcie użytkownika pytalska

pytalska

  • Dołączył: 2010-05-20
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 882

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2011, 11:25

ivaa15 na spalenie tłuszczu najlepszy jest trening cardio na youtube znajdziesz wiele filmów, z których możesz korzystać. Zwracaj uwagę na to aby wysiłek był równomierny i trwał dłużej niż 30 min, bo dopiero po takim czasie spala się tkanka tłuszczowa (choć jest też wiele innych wersji: 20min, 40 min, 1h). Myślę, że to 30min jest takie optymalne. SELMII jednak jest to możliwe  niestety. Wszystkie zbędne kg odkładają mi się właśnie na brzuchu 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ivaa15

ivaa15

  • Dołączył: 2011-01-30
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 401

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2011, 14:42

ok to dzieki za rade zobacze ;]
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Mika121

Mika121

  • Dołączył: 2011-02-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 524

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2011, 20:12

Witam.
Zaczelam diete w tym samym czasie co zalozycielka tematu wiec bardzo chetnei sie tu przylacze.

Czy cwiczycie cos poza sama dieta i jaka jest ta wasza dieta?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.