Temat: Piękne ciało na wakacje :)

Kochane ja tez chce do was dolaczyc:))) Juz podaje wymiary:

Waga: 77kg, ramie 28 cm, talia 87 cm, biodra 98 cm, udo 56 cm, lydka 38 cm:(((

Chce zejsc do 69 kg  

Jesli utworzycie grupe, dajcie znac bo inaczej was nie znajde...

hej wegetarianizm jest super, ale nie daje gawarancji bycia szczupłą :-) Ja jestem wegetarianinem od  20 lat. Jesli będizesz potrzebowałą pomocy to chętnie służę :-) I też jadam słodycze szczególnie wieczorami bo do późna pracuję. Ryb nie jadam, ale za to cały nabial wcinam.

No niestety tak...tym bardziej jak się zjada sporo kasz, ryżu czy makaronu, to nie trudno o nadwagę. Ja to tak bardziej z pobudek ideologicznych, ale te nieszczęsne ryby i owoce morza...są tak samo zwierzętami, jak prosię czy kura, a cały czas mam na nie chętkę i ciężko mi się bez nich obyć. No, ale wszystko przede mną. :}

zapomniałam podać wagę i wzrost
170cm i 68kg:/

ja również z chęcią dołącze :)

mama2d       -ja jak na razie jestem na diecie wysokobiałkowej,na początku waga  ładnie spadała teraz jest przestój,nie wiem czy dobrze zrobie ale chce zmienić dietę,tylko jeszcze nie wiem na jaką

Kochana Kamaelka, kasza tak naprawde nie tuczy i jest bardzo zdrowa. No chyba że jadasz ja na słodko lub mówisz o mannie to co innego:-) Kasza ma dużo mikro i makroelementów, błonnika i wiele witamin. A ponieważ ma dużo błonnika więc nie zjesz jej duzo na jeden posiłek. CO do ryb może masz zapotrzebowanie na kwasy tłuszczowe i dlatego tak CIę ciągnie do nich. Ja zamiast ryb jadam siemię kazdego dnia wraz z musli no i oczywiście orzechy i słoneczniki i do sałątek oleje i oliwa. 

 

hej MArgot 1978 czy jestes na dukanie? Bo jesli tak to szybciutku uzupełnij niedobory i chwilow nie myśl o diecie tylko raczej o zdrowym odżywieniu czyli duzo warzyw i owoców. Tych drugich nie jadaj wieczorami.

Co najczęściej jadacie na śniadanie ? I na jakiej diecie jesteście ? :)

tak ciągnę już 3 miesiące Dukana,wyniki badań są dobre,czuję się bardzo dobrze