Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Piękne ciało na wakacje :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Kenza17

Kenza17

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2011, 18:00


Witajcie dziewczyny :)




Dzisiaj dołączyłam do waszego grona odchudzających się ,pełna motywacji !

Proponuje Wam wspólne odchudzanie do wakacji:

17 luty 2011 - 23 czerwiec 2011
Czas na zmiany !


Mam nadzieję że znajdzie się kilka  równie zmotywowanych dziewczyn jak ja , chętnych do wspólnej walki i małej rywalizacji ;)
To już ostatni dzwonek kochane, do lata coraz mniej czasu a bikini i plaża czeka na nas :)
Zdrowa dieta, zmiana nawyków żywieniowych, ćwiczenia, pielęgnacja mówi wam to coś ? ;) Od teraz będą to nieodłączne elementy naszego życia ;)

Możemy dzielić się tu naszym menu, ćwiczeniami, poradami, wspólnie motywować się, pomagać w razie załamania a także rozmawiać na różne tematy. razem wybierzemy dzień w którym będziemy się ważyć, a ja będę robić tabelkę żebyśmy mogły sprawdzać nasze postępy :D

Zapraszam wszystkie chętne zmotywowane dziewczyny ;)

 
Zdjęcie użytkownika MsLexie

MsLexie

  • Dołączył: 2011-02-17
  • Miasto: Bolesławiec
  • Liczba postów: 4

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2011, 12:18

Lady In Red masz rację, faceci tuczą ! 

Przez mojego tak przytyłam w wakacje, że nie mogę powrócić do wagi przed

w końcu muszę się wziąć za siebie, wakacje się zbliżają, dlatego dołączyłam do was :)

pozdrawiam i trzymam kciuki za was ! :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez MsLexie 17 lutego 2011, 12:19

Zdjęcie użytkownika MARGOT1978

MARGOT1978

  • Dołączył: 2009-09-03
  • Miasto: Bochnia
  • Liczba postów: 694

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2011, 12:19

wiecie co ja też po ślubie przytyłam,przez 3,5 roku ponad 9 kilo
a to przez to że dogadzałam mężowi i przy okazji sobie
teraz oboje jesteśmy na diecie 
ja mam za sobą 8 kilo a mąż już 12
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Kamaelka

Kamaelka

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2011, 12:25

Mieszkaliśmy ze sobą rok przed ślubem i nie utyłam.Może, to jakaś klątwa USC? Grrr... 
Zdjęcie użytkownika MARGOT1978

MARGOT1978

  • Dołączył: 2009-09-03
  • Miasto: Bochnia
  • Liczba postów: 694

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2011, 12:31

ha ha słodka zemsta USC

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewa3733

ewa3733

  • Dołączył: 2010-12-27
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 549

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2011, 13:30

Biedronka, napisz jak zrobić omlet z serkiem wiejskim. Jakoś trudno mi to sobie wyobrazić. A tak w ogóle to podzielcie się jakimiś sprawdzonymi przepisami, bo moje dania już mi się znudziły. Ktoś pisał o rybach i krewetkach. Ryby lubię a krewetek nigdy nie jadłam. Kiepska ze mnie kucharka!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika biedronka1985

biedronka1985

  • Dołączył: 2008-09-04
  • Miasto: Mombasa
  • Liczba postów: 9211

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2011, 16:07

w miseczce mieszasz jaja, serek wiejski, mleko, pieprz sól, i siup na patelnie :)

ja jeszcze mielone robię z serkiem wiejski.
na 0,5 kg mięsa (ja kupuję z szynki 6% tł) 1 op. serka wiejskiego odsączonego ze śmietanki, cebulka, czosnek, jajo (jeżeli mięso jest mokre nie dodawaj), przyprawy wg. uznania.. Można obtoczyć w bułce lub nie.
smarze na patelni z odrobiną oleju, potem podlewam wodą i zakrywam pokrywką (podduszą się) na koniec wodę odparowuję i podsmażam.

pychota, kotlet bardzo białkowy, dzięki serkowi jest mięciutki i ciągnący :)
przepis też od kolegi "pakera" z siłowni :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika biedronka1985

biedronka1985

  • Dołączył: 2008-09-04
  • Miasto: Mombasa
  • Liczba postów: 9211

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2011, 16:13

ryba pieczona.

jakikolwiek kawałek rybki (dorsz, mintaj, tilapia, sandacz itp.)
solimy, pieprzymy, dodajemy ziółka np. estragon, lubczyk
mleko (sos) doprawiamy np. czosnkiem i bazylią lub papryką słodką i chili lub ziołami prowansalskimi, szpinakiem, (możesz eksperymentować)
wykładasz rybkę na naczynie żaroodporne na płasko, zalewasz przyprawionym mlekiem, ale ma ją tylko lekko pokryć, nie może być głęboko zanurzona bo się rozgotuje.pieczesz 15-20 min.
możesz tam wrzucić też brokuły, kalafior, paprykę (warzywa miękkie które szybko się gotują) i masz danie z warzywkami (można posypać startym serem, ale nie jest wtedy chudo)
do tego ryż, kasza, lub grzanki pełnoziarniste :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez biedronka1985 17 lutego 2011, 16:14

Zdjęcie użytkownika frutti1992

frutti1992

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2011, 19:18

wypróbowałam omlet z serkiem wiejskim  i musze przyznać ze jest pyszny ;) dzieki za pomysł
Zdjęcie użytkownika blekitneschody

blekitneschody

  • Dołączył: 2009-12-20
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 220

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2011, 20:15

Biedronka - super przepisy! Jutro rano robię sobie omlet z serkiem ;D
A na obiad wchłonęłam dzisiaj szpinak - mniam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ewa3733

ewa3733

  • Dołączył: 2010-12-27
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 549

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2011, 20:19

Biedronka dzięki za przepisy, wypróbuję.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.