Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Piękne ciało na wakacje :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Kenza17

Kenza17

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2011, 18:00


Witajcie dziewczyny :)




Dzisiaj dołączyłam do waszego grona odchudzających się ,pełna motywacji !

Proponuje Wam wspólne odchudzanie do wakacji:

17 luty 2011 - 23 czerwiec 2011
Czas na zmiany !


Mam nadzieję że znajdzie się kilka  równie zmotywowanych dziewczyn jak ja , chętnych do wspólnej walki i małej rywalizacji ;)
To już ostatni dzwonek kochane, do lata coraz mniej czasu a bikini i plaża czeka na nas :)
Zdrowa dieta, zmiana nawyków żywieniowych, ćwiczenia, pielęgnacja mówi wam to coś ? ;) Od teraz będą to nieodłączne elementy naszego życia ;)

Możemy dzielić się tu naszym menu, ćwiczeniami, poradami, wspólnie motywować się, pomagać w razie załamania a także rozmawiać na różne tematy. razem wybierzemy dzień w którym będziemy się ważyć, a ja będę robić tabelkę żebyśmy mogły sprawdzać nasze postępy :D

Zapraszam wszystkie chętne zmotywowane dziewczyny ;)

 
Zdjęcie użytkownika liluniek

liluniek

  • Dołączył: 2005-11-28
  • Miasto: Skierniewice
  • Liczba postów: 141

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2011, 09:42

hej Dziewczynki! Ja też z tych co kochają dobre jedzenie, kochają próbować i gotować:D od wczoraj założyłam swój wątek "akcja-zgrabne ciało na wakacje 2011 i już na zawsze", będę zapisywać wykonane ćwiczenia. Zdaję sobie sprawę, że pasowałoby się wziąć także za swoją dietę... dlatego od wczoraj postanowiłam zrezygnować z późnych kolacji, słodycze ograniczyć do max 2 ciastek do kawki :P, ograniczyć węglowodany w postaci makaronów, chleba ziemniaków itp. Chętnie będę zaglądać tu do Was:)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MARGOT1978

MARGOT1978

  • Dołączył: 2009-09-03
  • Miasto: Bochnia
  • Liczba postów: 694

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2011, 09:55

ja już po śniadanku
jajecznica z 3 małych jajek na teflonie
4 łyżki serka wiejskiego lekkiego
kubek kawy z chudym mlekiem i słodzikiem
A JAK TAM U WAS ZE ŚNIADANIEM?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika liluniek

liluniek

  • Dołączył: 2005-11-28
  • Miasto: Skierniewice
  • Liczba postów: 141

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2011, 10:07

u mnie:

pół bułki z twarożkiem

drugie pół z serem żółtym, pomidorem i sałatą

herbata gorzka

ale MARGOT narobiła mi ochoty na kawkę i z mlekiem i pędzę do kuchni sobie zrobić 

Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cosmogirl89

cosmogirl89

  • Dołączył: 2010-12-04
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 900

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2011, 10:18

ja już też po:)
też jajecznica ale 2 jajek i bułka pełnoziarnista
a na obiad mam krokiety:D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez cosmogirl89 17 lutego 2011, 10:19

Zdjęcie użytkownika femme20

femme20

  • Dołączył: 2011-01-09
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 813

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2011, 10:24

Ja już od dawna nie mogę się przemóc do jajecznicy, nie wiem dlaczego nie mogę przełknąć ani kawałka. Dlatego jem jedynie jajka na twardo od czasu do czasu Fajnie byłoby zjeść sobie taką ciepłą jajecznicę na śniadanie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cosmogirl89

cosmogirl89

  • Dołączył: 2010-12-04
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 900

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2011, 10:28

femme20 a dlaczego nie lubisz jajecznicy?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika biedronka1985

biedronka1985

  • Dołączył: 2008-09-04
  • Miasto: Mombasa
  • Liczba postów: 9211

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2011, 10:46

dieta mż, jem co chce.
próbuję mieścić się 1200-1300 kcal.  Już na dobre wprowadziłam dietę niskotłuszczową. Oliwa starcza mi na pół roku, olej rzepakowy na rok.
zainwestowałam w patelnie teflonową, wylewam kroplę oleju i rozsmarowuję pędzlem silikonowym :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika biedronka1985

biedronka1985

  • Dołączył: 2008-09-04
  • Miasto: Mombasa
  • Liczba postów: 9211

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2011, 10:49

ja na start:
- 120 gr sernika na zimno kakaowego a'la dukan (serek homo 3,5 % tł, żelatyna, słodzik, kakao, biszkopt na spód)
śniadanie:
- 2 kr pełnoziarniste
- polędwica sopocka, ogórek, pomidor, 10 gr sera żółtego
- kawa z mlekiem
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wariatka85

wariatka85

  • Dołączył: 2008-05-02
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 82

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2011, 10:54

dzień dobry,ja również po śniadanku,miał być omlet z serkiem wiejskim light,ale ze czeka mnie wizyta u dentystki za godzinę,to byłam w stanie przełknąć tylko serek.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cosmogirl89

cosmogirl89

  • Dołączył: 2010-12-04
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 900

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2011, 11:09

liluniek nie widzę twoje wątku
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez cosmogirl89 17 lutego 2011, 11:10

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.