Temat: jak uwierzyc temu kalkulatorowi??

Heh, bzdura, która ma rację bytu o ile chciałabyś chudnąć 1 kg tygodniowo przy zerowej aktywności fizycznej.

zaznaczyłam praca biurowa,mała aktywnosć  wzrost 173 waga 75kg lat33  wyszło 700 z hakiem :(

Z ciekawości weszłam na ten kalkulator i tam pisze, ze nie jest przeznaczony dla osób które chcą schudnąć itd nie doczytałam dalej. Zerknij tam.

mi wzrost 178 23 lata ny schudnac 1kg na tydzien powinno wystarczyc 1144.56 nawet nie znam sie na kaloriach i nie wiem czy to duzo czy maloale zeby przytyc jeden kg na tydzien musialabym jesc 3344.56 kalori dziennie to 3 razy wiecej a zeby stac wagowo w miejscu 2244.56 to chyba sporo nie????

Tak, to możliwe. Dlatego sport jest najistotniejszym elementem odchudzania. Nie sztuka żyć na 700 kcal dziennie. Lepiej po prostu jeść normalnie lub odrobinę mniej i ćwiczyć, to wszystko;)

"Poniższy kalkulator zapotrzebowania kalorycznego nie jest przeznaczony dla osób wyczynowo uprawiających sport,"

1 kg na tydzień bez sportu to naprawdę dużo. Organizm potrzebuje około 600-700 kcal na podtrzymanie funkcji życiowych. Dlatego musiałabyś obciąć całkowicie dostarczanie energii żeby stracić ten 1 kg, to nie dobre rozwiązanie.

Dla mnie ten przelicznik jest chory!

Dla osoby ważącej 60kg minimalne zapotrzebowanie kaloryczne to 1440 kcal!

PPM (podstawowa przemiana materii) -  to najmniejsza wielkość przemiany materii, jaka zachodzi w organizmie człowieka będącego na czczo przez 12 godzin w całkowitym spokoju psychicznymi i fizycznym, po półgodzinnym odpoczynku w pozycji leżącej, w normalnych warunkach klimatycznych. Podstawowa przemiana materii to ilość energii niezbędna do utrzymania takich procesów życiowych jak: utrzymanie temperatury ciała, aktywności mózgu, wątroby, serca, nerek, mięśni, pracy jelit, krążenia krwi i limfy itp. Wielkość przemiany podstawowej zależy od wieku, płci, wzrostu, wagi i klimatu oraz zmienia swoją wartość w ciągu doby. Podczas snu wielkość jej jest najniższa. (WZÓR - 1kg masy ciała * 1 kcal * 24h).

Trzeba jeść normalnie, ale zdrowo.

Przy jedzeniu 800 kcal, spowolnimy naszą przemianę materii, będziemy słabsi, a po diecie Efekt JOJO murowany!

Dlatego dietom 1000 - 1200 kcal osobiście mówię stanowcze nie.

Przede wszystkim trzeba postawić na ruch i racojnalne odżywianie.

He he to ja mogę jeść 870kcal dziennie Nie wierzyłabym temu kalkulatorowi, trzeba jeść min 1000kcal jeśli nie ćwiczysz i nic nie robisz cały dzień ;)