14 lutego 2011, 22:24
Proszę o wybór:)
Śniadanie;
Wersja A2 wasy z szynką
Wersja B100ml mleka z 2łyżeczkami płatków
Obiad:
Wersja A-kurczak na parze z warzywami
Wersja B- 100/200g bolońskiego garnka(pomysł na)
Podwieczorek:
Wersja A- parówka z 1 wasą
Wersja B- 1kromka razowca z szynką
Kolacja:
Wersja A- jogurt z musli
Wersja B- jajecznica z 1 jajka na jogurcie naturalnym+szynka
Zmieszcze się w obu wersjach w 1000kcl?
Doszłam do wniosku jak nie bd przez 2tyg trenowac moge obnizyc do 1000kcl
Edytowany przez waleczna18stka 14 lutego 2011, 22:36
14 lutego 2011, 22:45
Ehh... szlak mnie trafia czytając takie posty.
Menu jest do dupy. Śniadania śniadaniem nazwać nie można. Jaki normalny człowiek naje się dwoma Wasami lub dwoma łyżkami płatków? Poza tym Wasa to syf. Dobra jest raz na jakiś czas, dodana do jakieś przekąski. Obiad zdecydowanie wersja A. Porządna wersja A!. Podwieczorek... parówki to syf, Wasa to syf... Zostaje wersja B. Na kolacje jedno jajko? To tym da się najeść? I wersja B jest odpowiedniejsza na kolacje. Musli ma dużo węglowodanów i nadaje się bardziej na śniadanie.
- Dołączył: 2009-10-19
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 4384
14 lutego 2011, 22:51
> Nikt Mi nie
> pwoiedział ze 1500!
TU masz odpowiedzi, może ich niewiele, ale nikt Ci nie proponował 1000 kcal, ktoś Ci nawet podał kalkulator...
14 lutego 2011, 23:26
Właśnie zaczęłam 1000 kcal (nie zjedzcie mnie :D) i powiem Ci, że ta dieta może być naprawdę bardzo urozmaicona. Pierwsze co zrobiłam to kupiłam kilka paczek takich produktów jak otręby, płatki owsiane, rodzynki, pestki dyni, słonecznik etc. Wszystko mieszasz w odpowiednich proporcjach i to jest prawidłowe śniadanie :)
Skoro jesz 4 a nie 5 posiłków, to przy tysiącu kalorii na śniadanie możesz wg mnie zjeść nawet 350-400 kcal, tym się idzie najeść. :)
Nie wiem do której jesteś w szkole, ale nie przydałoby się drugie śniadanie?
Radziłabym też zastanowić się nad parówkami- tłuste, niedobre i mają całkiem sporo kcal. (oczywiście nie chcę generalizować, bo są lepsze i gorsze, ale za tą samą wartość kaloryczną można zafundować sobie o wiele lepsze danie).
