Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Hip Hop ABS level 1 Shaun T!! Dziewczyny, kto zaczyna ze mną? :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika GrubasekGdynia

GrubasekGdynia

  • Dołączył: 2010-11-19
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 119

Zobacz posty Użytkownika

14 lutego 2011, 14:15

To co dziewczyny ? Ruszamy tyłeczki i ćwiczymy! Kto ze mną!?

http://www.youtube.com/watch?v=lvZr-PpSug4

a tutaj do ściągnięcia wraz z planem :)

http://chomikuj.pl/Vanity_13/hip+hop+abs+level+1/abs+plan,260496998.docx
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika GrubasekGdynia

GrubasekGdynia

  • Dołączył: 2010-11-19
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 119

Zobacz posty Użytkownika

14 lutego 2011, 16:55

;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika TusiaKW

TusiaKW

Zobacz posty Użytkownika

15 lutego 2011, 09:51

mi się te ćwiczenia bardzo podobają:) ten link co podałaś do chomika jest z ćwiczeniami po 30 min? to super:) chyba z tego skorzystam:) bo te 8 min już strasznie mnie znudziły...:)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika GrubasekGdynia

GrubasekGdynia

  • Dołączył: 2010-11-19
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 119

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2011, 09:18

tak ;) i do tego jest plan ćwiczen w jaki dzien jakie robic ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika TusiaKW

TusiaKW

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2011, 14:02

super na pewno spróbuję:) tylko najpierw wizyta u lekarza na kolano:( a wiesz może jak szybka mogą przyjść efekty?:)
Zdjęcie użytkownika GrubasekGdynia

GrubasekGdynia

  • Dołączył: 2010-11-19
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 119

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2011, 14:16

powiem Ci tak : przy tych treningach duzo cwiczysz i sie pocisz. Wiec efekty beda napewno szybko - mniej cm w ciele :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.