Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Hip Hop ABS level 1 Shaun T!! Dziewczyny, kto zaczyna ze mną? :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika GrubasekGdynia

GrubasekGdynia

  • Dołączył: 2010-11-19
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 119

Zobacz posty Użytkownika

14 lutego 2011, 14:15

To co dziewczyny ? Ruszamy tyłeczki i ćwiczymy! Kto ze mną!?

http://www.youtube.com/watch?v=lvZr-PpSug4

a tutaj do ściągnięcia wraz z planem :)

http://chomikuj.pl/Vanity_13/hip+hop+abs+level+1/abs+plan,260496998.docx
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika TusiaKW

TusiaKW

Zobacz posty Użytkownika

14 lutego 2011, 14:25

a powiedz mi co te ćwiczenia dają?:) są na jakaś konkretną część ciałka?:) 
Zdjęcie użytkownika GrubasekGdynia

GrubasekGdynia

  • Dołączył: 2010-11-19
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 119

Zobacz posty Użytkownika

14 lutego 2011, 14:43

Ćwiczenia są przede wszystkim na spalenie sadełka i poprawienie kondycji :) ćwiczy tutaj każdy miesień a przedewszytkim nogi i brzuch ;) Są to ćwiczenia poprzez taniec :) Chyba lepszych nie mozna było sobie wymarzyć :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Obiela

Obiela

  • Dołączył: 2010-11-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1608

Zobacz posty Użytkownika

14 lutego 2011, 14:54

A gdzie jej znajde?

Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Obiela

Obiela

  • Dołączył: 2010-11-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1608

Zobacz posty Użytkownika

14 lutego 2011, 14:54

hahahhaha juz widzę.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Obiela

Obiela

  • Dołączył: 2010-11-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1608

Zobacz posty Użytkownika

14 lutego 2011, 14:54

hahahhaha juz widzę.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika GrubasekGdynia

GrubasekGdynia

  • Dołączył: 2010-11-19
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 119

Zobacz posty Użytkownika

14 lutego 2011, 14:57

:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Obiela

Obiela

  • Dołączył: 2010-11-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1608

Zobacz posty Użytkownika

14 lutego 2011, 14:58

SPRAWDZĘ TO DZIŚ OK. 16 H I CI NAPISZĘ CZY BEDĘ TO CWICZYĆ OKEJ?
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Obiela

Obiela

  • Dołączył: 2010-11-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1608

Zobacz posty Użytkownika

14 lutego 2011, 15:00

A ty to robisz przez te 5 min??? Tak, dobrze zrozumiałąm, przepraszam że tak dużo piszę, i pytam ale zainteresowało mnie to.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika GrubasekGdynia

GrubasekGdynia

  • Dołączył: 2010-11-19
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 119

Zobacz posty Użytkownika

14 lutego 2011, 15:33

nie. Ogólnie ćwiczenia trwają 30-45 min. :) Właśnie zrobiłam i szczerze mówiac czuje się idealnie. Spociłam się, ale nie jestem zmęczona, a taka bardziej radosna i uszczęśliwiona :) Jeśli byłby jakis problem z dostaniem filików, to postaram sie wgrac na jakis serwer żebyś mogła ściągnąć :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.