Temat: Dochodzę do wagi 47 kg a nadal mam grube nogi ;(

Na początku odchudzania ważyłam 55 kg , ok  mówię sobie schudnę z 5-6 kg i nogi też się wyszczuplą . Byłam , jestem na diecie , sporo ćwiczyłam , leciała tylko waga i okropnie mam wychudzony tułów  ;<< a w udach dalej przeklęte 56 cm :(  czyli tyle ile na początku , nie chce dalej tracić na wadze ale w tych przeklętych nogach ... Nawet jak mieliśmy ważenie w szkole , kiedy moja waga się wyświetliła babka kazała mi się zważyć jeszcze raz , a jak już otrząsnęła się z "szoku" powiedziała mi że  mam niedowagę .... ta niedowaga z 94 cm w biodrach i 56 cm w udach .. Z dietą kończę bo mi rodzice kazali , eh ale ja dalej pragnę mieć szczupłe uda ...


Pasek jest nieaktualny . 

Uprawiasz jakis sport?
jeżdżę na rowerku stacjonarnym po godzinie ok.5-6 razy w tygodniu przed tym rozgrzewka z 15 min a po rowerku rozciąganie .... 
zapewne jesteś gruszką, może skonsultuj się z jakimś specjalistą który dobierze Ci ćwiczenia na uda i pośladki, bo nie ma sensu żeby dalej chudnąć jeśli spada Ci tylko góra
Pasek wagi
nic dziwnego, że masz "duże uda" - masz mięśnie! i to niezłe! skoro tak pedałujesz..
jest wiele ćwiczeń na wysmuklenie ud, może spróbuj je wyćwiczyć - powinno pomóc.
Pasek wagi
Rowerek,stepper !
> nic dziwnego, że masz "duże uda" - masz mięśnie! i

> to niezłe! skoro tak pedałujesz..

to po ile powinnam jeździć  ? 

od rowera nie rozrastaja się tak mięśnie ud i biodra :) ja latem śmigam po 2 godziny dziennie i z ud, bioder i brzucha lecą mi centymetry sporo, a teraz na stacjonarnym i też obwody lecą :) chyba, że ustawia sobie na stacjonarnym na najcięższe obroty - to może rozrastają się mięsnie ud i pośladków...
Pasek wagi
Jeżdżenie nie ma nic do rzeczy - tzn mam na myśli czas. Jeśli jeździsz na najmniejszym obciążeniu i szybko - wtedy spalasz tłuszcz, a nie rozbudowujesz mięśnie. Jeśli na cięższym obciązeniu - to w takim razie masz mięśnie i trudno będzie się ich pozbyć.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.