Temat: Jak schudnąć? Pomocy :(

Już dzisiaj komuś podawałam tego linka - przeczytaj to wszystko i jeszcze parę innych tematów na tamtym forum - większość podpiętych w dziale odchudzanie oraz w odżywianie. Masa informacji na temat zdrowego odżywiania, ćwiczeń itd.
http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html 

Gemma112 dziękuję za cierpliwość w takim razie :) i za linka :) już zabieram się za czytanie!

Gemma112 niestety nie mogę otworzyć tego linka :(

http://www.sfd.pl/odchudzanie/
 może tak się uda
to jest 10 od góry temat : [art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.

O teraz się dobrze podlinkował, dziwne;)
W każdym razie siedzę i czytam to od czwartku i chyba połowy niezbędnych informacji jeszcze nie przyswoiłam
Edit:
I to jeszcze jest dobre na sam początek :
 Odchudzanie Łopatologicznie, czyli odpowiedzi na na...

Chocolett mam podobny problem.. na diecie jestem od zawsze. pierwszy raz pomyślałam, że powinnam schudnąc w 6klase podstawówki, a diety stosuje od 2 gimnazjum (teraz jestem w 3lo). mało tego wtedy wcale nie byłam gruba bo ważyłam jakieś 52kg.. ale od tamtego czasu raz chudnę, raz tyje i z każdym razem coraz więcej zarówno w jedną jaki i drugą strone,  wahania wagi są naprawde duże bo przykładowo w te wakacje wróciłam do dawnej wagi 52 a teraz jest ok 65, w między czasie schudłam 5kg i przytyłam spowrotem do owych 65.. u mnie w domu też nigdy nie ma takich prawdziwych obiadów, mieszkam tylko z mama która pracuje do ok 18 więc robi w week zupe lub coś lekkiego i to nam w sumie staracza na cały tydzień choc przyznam się, że sama rzadko jadam to co ona zrobi raczej sama sobie przygotowuje coś. czasem zdrowo czasme nie.

a ja polecam Ci dietę proteinową, sama na niej jestem, mam co prawda zupełnie inną wagę i inne ilości do zrzucenia, ale jest to dietka opracowana w 4 fazach, razem ze stabilizacją więc sądzę że dość rozsądna i zachowanie po schudnięciu tego jednego dnia białkowego tygodniowo powinno zapewnić trwałość wagi :)

Dzięki za odpowiedzi.

.coco. jakbym czytała o sobie.. ;/ mam już tego serdecznie dość.. dzisiaj znów miałam mega atak na lodówkę.. chciałabym po prostu normalnie żyć.. nie układać codziennie jadłospisów, nie składać obietnic, że "od jutra już nigdy..."..

martunia1981 słyszałam o tej diecie bardzo dużo. Zwłaszcza, że efekt u wszystkich stosujących jest oszałamiający! Tylko mi ona nie pasuje.. bo nie przepadam za mięsem ogólnie.. :( no i słyszałam, że nie jest zbyt zdrowa... no ale na pewno zdrowsza niż moja aktualna dieta (tzn. jej brak + napady..).

po 1 stawiaj sobie malutkie cele nie takie ze schudniesz 10kg a 1, 2 kg w tydzień a nawet miesiac to naprawde działa

po 2 nie stosuj drastycznych diet myśle że tak od 1000kcal możesz zaczać

po 3 zacznij pomalu zmieniac swoje nawyki zywieniowe nie rezygnuj całkowicie ze slodyczy

po 4 jak chcesz to cwicz jak nie to nie bedac na diecie bez tego schudniesz

po 5 dla mnie najważniejsze prowadz pamietnik w ktorym codziennie bedziesz dokladnie pisac co zjadlas mozesz dodatkowo liczyc kalorie wtedy zrozumiesz co robisz zle i co nalezy zmienic