© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 października 2016, 13:06
Witam wszystkich serdecznie :) Moja walka z odchudzaniem trwa już dobre 3 lata , efektem tego jest + 1 kg w każdym miesiącu . ( tak + nie - ) Jestem słabeuszem , który nie może wytrwać w postanowieniu .Od jakiegoś czasu interesuje się tematem diety bezglutenowej, może ona mi pomorze ?
Zaczynam dzisiaj , może ktoś się przyłączy ?:)
Może , któraś z Was ma doświadczenie w tym temacie ;) ?
4 października 2016, 13:46
jestes pewna , ze wszystko dobrze zaznaczylas?
oczywiście
4 października 2016, 14:54
oczywiściejestes pewna , ze wszystko dobrze zaznaczylas?
PPM pewnie wyjdzie w granicach 1600 kcal
CPM na oko to będzie jakieś 2500 zakładając umiarkowaną aktywność 3 x w tygodniu po godzinie
Standard to jakieś 5-10 % kaloryczności , które trzeba odjąć by w miarę normalnie coś drgnęło
Do tego dochodzą czynności zawodowe itd oraz uwzględnienie Twojego dotychczasowego jadłospisu z powiedzmy tygodnia, by wyciągnąć średnią jeśli chodzi o % udział B/T/W i kaloryczność.
Reasumując - poniżej 2000 kcal bym raczej nie schodził (chyba, że już się odchudzasz i zjadasz powiedzmy 1000 kcal).
Do tego odpowiedni wybór aktywności, udział poszczególnych składników odżywczych, obliczenie witamin i inne pierdółki...:)
Edytowany przez Havock 4 października 2016, 14:55
4 października 2016, 15:05
tak dokładnieAle to vitalia Ci taka diete zaproponowala?Kochana dieta Vitalia ;)Masakra...
4 października 2016, 18:58
dieta mi bardzoo odpowiada , czas pokaże :)
4 października 2016, 19:50
dieta mi bardzoo odpowiada , czas pokaże :)
Czyli co, jesteś na 1200 kcal?
5 października 2016, 07:30
dieta mi bardzoo odpowiada , czas pokaże :)
a jak to się ma do tego, o czym mówiłaś przez cały wątek?
6 października 2016, 10:20
a jak to się ma do tego, o czym mówiłaś przez cały wątek?dieta mi bardzoo odpowiada , czas pokaże :)
bezgluten pozostał :)
