© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 lutego 2011, 14:41
Chcę się dowiedzieć po pierwsze - jakie efekty może przynieść dieta 1200 lub 1000 kalorii przy mojej wadze, wzroście i aktywności (codziennie 30 minut na rowerku stacjonarnym, dwa razy w tygodniu nordin waking, około godziny, oraz codziennie po przebudzeniu 10 minut ćwiczeń rozciąganie mięśni.
Po drugie nie wiem, czy ta dieta jest 'idealna' i czy mogę ją stosować.
Z góry dzięki za pomoc ;)
11 lutego 2011, 14:45
11 lutego 2011, 14:46
11 lutego 2011, 14:57
11 lutego 2011, 15:01
Jestem po 1000 kcal, nie polecam. Waga spada w dół jak zwariowana, ale i cięzko potem z tego wyjść - jeśli wyjdziesz zbyt szybko, kg wrócą, a poza tym przy ew. kolejnej diecie czeka Cię czteroktrotnie więcej wysiłku (bo trudno jeść np. 500 kcal, żeby chudnąć nadal, a waga w pewnym momencie staje). Szkoda zdrowia na 1000 kcal, naprawdę.
11 lutego 2011, 15:14
No własnie byłam u dietetyka, który opracował mi dietę 1200 kalorii, później wybrałam się do Centrum Leczenia Otyłości i również dostałam dietę maksymalnie 1300 kalori. Było to dwa lata temu, ale cały czas ma te diety z przepisami. A co do wyjścia, to znaczy to tego, co będzie po schudnięciu tych 26 kilo - prawda jest taka, że należe do tych osób, które mają problemy z wagą, muszą się strasznie pilnować i uważać, co jedzą, więc do końca życia muszę odżywiać sie zdrowo i jeśc jakieś 1600 kalorii maksymalnie (wtedy nie tyję).
11 lutego 2011, 15:23
11 lutego 2011, 15:25
11 lutego 2011, 15:27
11 lutego 2011, 15:32
