Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 5 kg ? jak najskuteczniej zrzucić?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika sylwuszkaxd

sylwuszkaxd

  • Dołączył: 2008-10-07
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1666

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2011, 20:32

Dziewczyny zostało mi 5 kg... I waga się wogóle nie rusza.. jakie znacie skuteczne sposoby na zgubienie tak nie dużej liczby kilogramów ?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez sylwuszkaxd 10 lutego 2011, 20:32

Zdjęcie użytkownika xXMartusiaaXx

xXMartusiaaXx

  • Dołączył: 2009-02-20
  • Miasto: Xxx
  • Liczba postów: 1085

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2011, 20:36

jedz 1500 kcal i cwicz tyle zeby spalic okolo 600 kcal to waga poleci ostro w dol, tak mysle Cwicz 4 razy w tyg conajmniej
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika sylwuszkaxd

sylwuszkaxd

  • Dołączył: 2008-10-07
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1666

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2011, 20:46

a jakie ćwiczenia proponujecie ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika asiek990

asiek990

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2011, 20:51

mam tak samo ;/ zostalo mi 5 kg a waga stoi ;/ nie wiem co sie stalo bo jem ok 1000 kcal dziennie , ćwicze codziennie 30 min jeżdżąc na rowerku treningowym i nic ;///////
Zdjęcie użytkownika aparatka.kasia

aparatka.kasia

  • Dołączył: 2011-02-08
  • Miasto: Radziszów
  • Liczba postów: 10

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2011, 21:02

ćwiczenia zmniejszą tylko ilość tkanki tłuszczowej niekoniecznie wagę.
Może spróbuj tak jak mówią zmniejszyć ilość kcal... Mi wystarczyło przestać jeść obficie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika sylwuszkaxd

sylwuszkaxd

  • Dołączył: 2008-10-07
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1666

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2011, 21:03

ja też ćwicze takie rózne dywanowe na brzuch , 8 min abs , przysiady  ... nie mam niestety sprzętów w domu ..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sylwuszkaxd

sylwuszkaxd

  • Dołączył: 2008-10-07
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1666

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2011, 21:04

staram sie jesc tak w granicach 1000 do 1200  ;) no i obficie to juz dawno temu przestałam jesc..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Maaartyna.

Maaartyna.

  • Dołączył: 2010-12-29
  • Miasto: Tarnobrzeg
  • Liczba postów: 3434

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2011, 21:07

za malo jesz, zwieksz do 1400-1500 kcal.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika angelpixe

angelpixe

  • Dołączył: 2010-12-27
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 2815

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2011, 21:07

Nie wiem czy bedziesz zainteresowana ale looknij na tkz. dietę 10 dniową..
waga od razu ruszy..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika niusia84

niusia84

  • Dołączył: 2007-01-09
  • Miasto:
  • Liczba postów: 580

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2011, 21:09

no...dolaczam sie do grupy,,nie umie stracic ostatnich 5kg,,powodzenia!!
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.