Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Do wakacji 14 kg :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika goldfeather

goldfeather

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2011, 20:11

Kobietki jeśli potrzebujecie wsparcie w diecie czy ćwiczeniach to zapraszam !!
W grupie siła ! 
Zdjęcie użytkownika goldfeather

goldfeather

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2011, 21:53

ja mż i siłownia 3-4 razy w tyg :)
Zdjęcie użytkownika sexualna

sexualna

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2011, 21:57

Dieta 1300kcal:P 4 razy w tygodniu piłka nożna po 2h, 2 wf w tygodniu,fitnes , basen, sksy +rozciąganie domowe;) A co polecacie jturo na kolacje?
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kandiopole

kandiopole

  • Dołączył: 2010-06-27
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 424

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2011, 22:06

ja będę jadła kanapki bez masła z szyneczką i herbatke :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kandiopole

kandiopole

  • Dołączył: 2010-06-27
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 424

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2011, 22:07

ja stosuje 1500 kcal
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika goldfeather

goldfeather

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2011, 22:17

proponuje 'chicken ceaser' lekka salatka z kawalkami kurczaka z grilla z minimum przypraw :) 
choc to raczej na lunch lub obiad 
Zdjęcie użytkownika sexualna

sexualna

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2011, 09:16

Kurde Dieta się zaczeła ja już na śniadanko zjadłam budyń czekoladowy przygotowany z 1,5szklanki mleka ,2 łyżek cukru , łyzeczki masła i z tego proszku.Wyszedł mi Z tego niepełny talerz 250ml na zupe. Ale za to bardzo gęsty . Pychota;) Ile taki może mieć kcal? A jak tam Wam idzie;>?
Zdjęcie użytkownika kandiopole

kandiopole

  • Dołączył: 2010-06-27
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 424

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2011, 10:57

Bomba kaloryczna;/

Mi idzie bardzo dobrze. Zjadłam jajecznice z 2 jajek i szczypiorkiem. do tego kromka chleba i herbata :) mm... pycha

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Aleksja1988

Aleksja1988

  • Dołączył: 2011-02-08
  • Miasto: Nysa
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2011, 11:01

Trzymam kciuki za was dziewczyny:) Ja się pozbyłam już 2,4kg:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Aleksja1988 11 lutego 2011, 11:04

Zdjęcie użytkownika kandiopole

kandiopole

  • Dołączył: 2010-06-27
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 424

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2011, 11:27

Co macie na obiad?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sexualna

sexualna

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2011, 11:29

Mi też idzie ok:) Tylko ten budyń.. licze tak z 400kcal;/ Bo mleko miało 3,5% i wgl Budyń 400kcal :) zaraz jogurt 100kcal i potem jabłko 50kcal = 550kcal , i to do 15;p Potem Obiadek i pójdzie jakoś ;) Napewno się wyrobie w diecie 1300kcal .Wgl Ostatnio zamiast słodyczy wole jogurt zjeśćMniej kaloryczny i bardziej się nim na jem
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.